Gyümölcsök terén egyáltalán nem kell szűkölködnünk, itt az alma, körte, birs, füge, szőlő, és van még szilva is. A piros bogyósok is virítanak, így az áfonyát, kökényt és a fekete ribizlit is vedd számításba mindenképpen! A zöldségmániások is összetehetik a két kezüket, mert van még hónapos retek és itt a fekete retek is végre. Csodás színben pompáznak a lilahagyma és a lilakáposzta, valamint a cékla. A tök nemsokára eltűnik, de helyette van édesburgonya és sütőtök dögivel. Szépek a leveszöldségek, a sárgarépa, kelkáposzta és a zeller hegyben áll. Most már semmi sem tarthat vissza Titeket, hogy az alábbi recepteket elkészítsétek!
Ötleteljetek velünk októberre!
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sütőtökkrémleves361Kalória3.5gFehérje53.7gSzénhidrát15.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több szilvás gombóc486Kalória11.3gFehérje91.8gSzénhidrát8.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több palócleves814Kalória36.5gFehérje38.1gSzénhidrát58.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kevert sütemény299Kalória5.5gFehérje37.7gSzénhidrát15.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tepsis hús1163Kalória70.2gFehérje49.1gSzénhidrát76.2gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több almás pite602Kalória7.7gFehérje105.5gSzénhidrát18.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több burgonyakrémleves152Kalória2.4gFehérje37.2gSzénhidrát0.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott tészta544Kalória18.7gFehérje55gSzénhidrát27.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumpliköret263Kalória10.1gFehérje21.2gSzénhidrát15.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sárgarépakrém-leves331Kalória3.5gFehérje43.8gSzénhidrát17.2gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több morzsás süti381Kalória7.7gFehérje57.7gSzénhidrát15.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kelkáposzta-főzelék143Kalória5.1gFehérje26.7gSzénhidrát3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több szilvás pite525Kalória9.3gFehérje55.1gSzénhidrát31.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több aszalt gyümölcsös hús358Kalória18.7gFehérje45.9gSzénhidrát10.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több házi édes krémek222Kalória4.6gFehérje16.7gSzénhidrát16.5gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sertéssült494Kalória41.9gFehérje27.2gSzénhidrát24.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több párolt káposzta159Kalória2.6gFehérje26.7gSzénhidrát4.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több gyümölcsös pite624Kalória8.7gFehérje94.6gSzénhidrát23.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több különleges aprósütik724Kalória5.6gFehérje29.1gSzénhidrát66.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rakott zöldség355Kalória25.3gFehérje20.3gSzénhidrát20.4gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rizottó574Kalória14.2gFehérje69.9gSzénhidrát25.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több morzsás süti598Kalória17gFehérje80.3gSzénhidrát23.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rakott káposzta564Kalória30.6gFehérje46.5gSzénhidrát28.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bundázott zöldség1430Kalória10.1gFehérje63.2gSzénhidrát128.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több padlizsánkrém135Kalória2.2gFehérje12.7gSzénhidrát9.3gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zellersaláta661Kalória15.7gFehérje59.4gSzénhidrát44gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcskrémleves319Kalória1.5gFehérje46.6gSzénhidrát15.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több hússaláta597Kalória19.7gFehérje33.5gSzénhidrát44gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tejszínes tészta1285Kalória38.7gFehérje112.7gSzénhidrát78.5gZsír -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségközepesMég több szarvaspörkölt494Kalória62.3gFehérje25.1gSzénhidrát11.8gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több csokitorta718Kalória9.5gFehérje68.5gSzénhidrát47.5gZsír
Ezeket olvastad már?
20 vacsorarecept 20 perc alatt
Mit tehetünk, ha gyorsan főzni kéne valamit, de már alig van időnk tenni az ügyért? 20 őszi recept, ötletbörze és horizonttágítás 20 perc alatt kifőzhető ételekkel.
Nosalty
Top 17 csodás, egészséges őszi saláta
Mélybordó, sötétzöld, narancssárga, barna - igazi, meleg színekben pompázó őszi saláták. Töltsd fel velük a vitaminraktáraidat!
Bodon Judit dietetikus
10+1 csodás őszi tejmentes krémleves
Nagy mázlinkra idén szépen lassan jön el az ősz, most azonban már ideje felkészülni rá - például ezekkel a csodálatos, melengető tejmentes krémlevesekkel!
Bodon Judit dietetikus
