Gyors amerikai palacsinta

Name: Gyors amerikai palacsinta
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 225 g Finomliszt; 1 db Tojás; 3 dl Tej; 1 csomag Sütőpor; 3 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 késhegynyi Fahéj; 1 ek Napraforgó olaj

Anett87

4adag

Idő

7perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

225 g finomliszt
1 db tojás
3 dl tej
1 csomag sütőpor
3 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 késhegynyi fahéj
1 ek napraforgó olaj

323

Kalória

9.6g

Fehérje

56.7g

Szénhidrátok

5.2g

Zsír

16g

Víz

45g

Koleszterin

1.5g

Rost

13.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
65% Szénhidrát
6% Zsír

56g finomliszt

205 kcal
14g tojás

17 kcal
75g tej

42 kcal
3g sütőpor

2 kcal
8g cukor

29 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 323 kcal

11% Fehérje
65% Szénhidrát
6% Zsír

225g finomliszt

819 kcal
55g tojás

69 kcal
300g tej

168 kcal
12g sütőpor

6 kcal
30g cukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1288 kcal

11% Fehérje
65% Szénhidrát
6% Zsír

35.2g finomliszt

128 kcal
8.6g tojás

11 kcal
46.9g tej

26 kcal
1.9g sütőpor

1 kcal
4.7g cukor

18 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal

Összesen 201 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
65% Szénhidrát
6% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1036.8 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
322 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
382 mg
Nátrium
293 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
16 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 323 kcal

11% Fehérje
65% Szénhidrát
6% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
38.3 g

Zsír

Összesen
20.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4147.1 g
Cink
2 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
1287 mg
Vas
5 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
1529 mg
Nátrium
1171 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
226.9 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
64.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
166 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
284 micro

Összesen 1288 kcal

11% Fehérje
65% Szénhidrát
6% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
648 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
201 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
239 mg
Nátrium
183 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
10 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót beletesszük a turmixba, és alaposan összemixeljük. Érdemes 2 részletben hozzáadni a tejet és a lisztet, így egyszerűbb, hatékonyabb.
Felforrósítunk és beolajozunk egy teflon serpenyőt. A tésztakeverékből 2-3 korongot csorgatunk bele. A turmix kiöntője segítségével egyszerű adagolni. Aranybarnára sütjük mindkét oldalát.
Ízlés szerint fogyaszthatjuk mézzel, mogyorókrémmel, olvasztott csokival, lekvárral, juharsziruppal.