italok limonádé

Legfinomabb limonádé

Rosanics Petra

5adag

Idő

10perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db citrom
150 g cukor
1 marék menta (friss)
1 l víz
5 marék jégkocka

139

Kalória

0.9g

Fehérje

37.1g

Szénhidrátok

0.2g

Zsír

265.8g

Víz

Koleszterin

2.2g

Rost

31.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

136g citrom

21 kcal
30g cukor

116 kcal
2g menta

2 kcal
200g víz

0 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 139 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

680g citrom

105 kcal
150g cukor

581 kcal
12g menta

8 kcal
1000g víz

0 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 694 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

36.9g citrom

6 kcal
8.1g cukor

32 kcal
0.7g menta

0 kcal
54.3g víz

0 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 38 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
65.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
31 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.1 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
265.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 139 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
327.8 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
154 mg
Vas
3 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
185.3 g
Cukor
159 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
1329.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
195 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
72 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 694 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
17.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
72.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 38 kcal

Elkészítés

A citromokat feldaraboljuk, majd a cukorral és a mentával (vagy bazsalikommal) együtt a robotgép kelyhébe tesszük. 1-2 alatt alaposan leturmixoljuk.
Az így kapott citromos pürét szitán átpasszírozzuk, majd felöntjük a vízzel.
A limonádét sok-sok jégre öntve tálaljuk, a tetejüket pedig díszíthetjük citromgerezdekkel és mentalevelekkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc

Ki ne imádná a limonádét, az első nyáriasan meleg napokon pedig semmi sem esik jobban, mint egy nagy pohár jeges frissítő ebből a citromos kedvencből! Ebben a verzióban egész citromokat turmixolunk le, majd szűrűnk át, így extrán frissítő és citrusos a végeredmény.