italok hideg italok

Meggyes-hibiszkuszos nyári frissítő

Hankusz Sára

Két pohár élénk piros, jeges meggyes-hibiszkuszos frissítő citromszeletekkel, színes talpú üvegpoharakban, világos fa asztalon.

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g meggy (fagyasztott, magozott)
0.3 db citrom (bio)
30 g szárított hibiszkuszvirág
2 evőkanál agávé szirup
8 dl víz

Kalória

0.4g

Fehérje

10.5g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

236.6g

Víz

Koleszterin

744.2mg

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

38g meggy

17 kcal
13g citrom

2 kcal
8g szárított hibiszkuszvirág

0 kcal
8g agávé szirup

23 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 42 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

150g meggy

68 kcal
51g citrom

8 kcal
30g szárított hibiszkuszvirág

0 kcal
30g agávé szirup

93 kcal
800g víz

0 kcal

Összesen 169 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

14.1g meggy

6 kcal
4.8g citrom

1 kcal
2.8g szárított hibiszkuszvirág

0 kcal
2.8g agávé szirup

9 kcal
75.4g víz

0 kcal

Összesen 16 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
35 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
236.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
267 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 42 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
140.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
53 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.9 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
946.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1069 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
118 micro

Összesen 169 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
89.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
101 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 16 kcal

Elkészítés

A hibiszkuszvirágot áztassuk be forró vízbe. A turmixba mehet a meggy, egy negyed bio citrom, agave szirup és a leszűrt hibiszkusz tea.
Turmixoljuk össze alaposan és szűrjük le. Öntsük jégre és tálaljuk citrommal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

A nyári melegben néha nem is vágyunk másra, csak egy nagy pohár jéghideg, gyümölcsös frissítőre. Ez a meggyes-hibiszkuszos ital pont ilyen: egyszerre savanykás, üde, gyönyörű színű és nagyon egyszerűen elkészíthető. A meggy és a citrom kellemes fanyarságát az agavészirup lágyítja, a hibiszkusztea pedig különleges, virágos karaktert ad neki. Kerti partikra, délutáni pihenéshez vagy alkoholmentes welcome drinknek is szuper választás.