tapas sült sajt

Fóliában grillezett camembert

Karaván Grill és Tihany Grill

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

160 g camembert sajt (1 doboz/2 db)
2 gerezd fokhagyma
5 dkg dió
2 szál rozmaring
2 ek áfonyadzsem

473

Kalória

20.1g

Fehérje

19.9g

Szénhidrát

36.1g

Zsír

54.9g

Víz

57.6g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

10.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
15% Szénhidrát
27% Zsír

80g camembert sajt

240 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
25g dió

164 kcal
7g rozmaring

9 kcal
20g áfonyadzsem

56 kcal

Összesen 473 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
27% Zsír

160g camembert sajt

480 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
50g dió

327 kcal
14g rozmaring

18 kcal
40g áfonyadzsem

111 kcal

Összesen 944 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
27% Zsír

59.3g camembert sajt

178 kcal
2.2g fokhagyma

3 kcal
18.5g dió

121 kcal
5.2g rozmaring

7 kcal
14.8g áfonyadzsem

41 kcal

Összesen 350 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
15% Szénhidrát
27% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.1 g

Zsír

Összesen
36.1 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1508.2 g
Cink
3 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
366 mg
Vas
2 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
377 mg
Nátrium
683 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
19.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
54.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
203 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 473 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
27% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.2 g

Zsír

Összesen
72.3 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
115 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3016.4 g
Cink
6 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
732 mg
Vas
3 mg
Magnézium
127 mg
Foszfor
753 mg
Nátrium
1366 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
39.8 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
109.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
407 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
168 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 944 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
27% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.9 g

Zsír

Összesen
26.8 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1117.2 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
271 mg
Vas
1 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
279 mg
Nátrium
506 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
14.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
40.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
142 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 350 kcal

Elkészítés

A sajtok egyik oldalát beirdaljuk. A fokhagymát és a diót vékony szeletekre vágjuk, majd a vágások mentén a sajtba nyomkodjuk.
A tetejét megszórjuk rozmaringlevelekkel, és az egészet egy fóliába becsomagoljuk.
Forró grillre tesszük, és 15 perc alatt készre sütjük.
Ha elkészült, óvatosan kicsomagoljuk, majd áfonyalekvárral és friss kenyérrel tálaljuk.