r
Nosalty Logó

Vörösboros gombás marhaszelet vadas- és sütőtökszósszal

Hobbychef
Vörösboros gombás marhaszelet vadas- és sütőtökszósszal
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

Gombás marhaszelet

Vadas szósz

Sütőtök szósz

Krumplipüré

Tálalás

941
Kalória
40.4g
Fehérje
72g
Szénhidrát
52g
Zsír
585.4g
Víz
150.3g
Koleszterin
10g
Élelmi rost
15.2g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Gombás marhaszelet

Vadas szósz

Sütőtök szósz

Krumplipüré

Tálalás

Összesen 941 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Gombás marhaszelet

Vadas szósz

Sütőtök szósz

Krumplipüré

Tálalás

Összesen 1878 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Gombás marhaszelet

Vadas szósz

Sütőtök szósz

Krumplipüré

Tálalás

Összesen 105 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.4 g

Zsír

  • Összesen
    52 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    150 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2189.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    190 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    141 mg
  • Foszfor
    646 mg
  • Nátrium
    1140 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    72 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    585.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    767 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    114 micro
  • Kolin:
    174 mg
  • Retinol - A vitamin:
    127 micro
  • α-karotin
    1763 micro
  • β-karotin
    5693 micro
  • β-crypt
    2187 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    171 micro
Összesen 941 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    80.7 g

Zsír

  • Összesen
    104.1 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    301 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4379.4 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    114 mg
  • Kálcium
    380 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    282 mg
  • Foszfor
    1292 mg
  • Nátrium
    2280 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    144.1 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

Víz

  • Összesen
    1170.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1533 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    135 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    94 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    229 micro
  • Kolin:
    348 mg
  • Retinol - A vitamin:
    254 micro
  • α-karotin
    3526 micro
  • β-karotin
    11386 micro
  • β-crypt
    4374 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    343 micro
Összesen 1878 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    249.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    74 mg
  • Nátrium
    130 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    8.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    66.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    201 micro
  • β-karotin
    649 micro
  • β-crypt
    249 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    20 micro
Összesen 105 kcal

Elkészítés

Gombás marhaszelet

  1. A húst bekenjük mustárral, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk az aprított fokhagymával, locsolunk rá olívaolajat és betesszük a hűtőbe egy napra.
  2. Másnap egy serpenyőben a felvágott szalonnát megpirítjuk, a felszeletelt újhagymát megdinszteljük, rátesszük a húsokat és mindkét oldalán megsütjük, majd öntünk rá kevés vizet és pároljuk.
  3. Végül rátesszüka gombaszeleteket, fűszerezzük, locsolunk rá vörösbort és főzőtejszínt.
  4. Készre pároljuk.

Vadas szósz

  1. Hozzálátunk a szószok elkészítéséhez.
  2. A zöldségeket feldaraboljuk, és 3 dl vízben a fűszerekkel megfőzzük, majd hozzáöntünk egy kevés ecetet, s citromlevet.
  3. Serpenyőben kevés cukrot karamellizálunk, beletesszük a zöldségeket, egy kevés liszt hozzáadásával és pár percig főzzük.
  4. Végül a mártást mustárral és tejföllel összeturmixoljuk.

Sütőtök szósz

  1. A tököt kockára vágjuk, olajjal meglocsoljuk, s a sütőben megsütjük.
  2. Majd kevés vízbe tesszük, fűszerezzük, adunk hozzá főzőtejszínt és tökmagolajat, felrottyantjuk.
  3. Botmixerrel pürésítjük.

Krumplipüré

  1. A megpucolt krumplit sós vízben megfőzzük.
  2. Összetörjük, vajjal és aprított fokhagymával kikeverjük.

Tálalás

  1. Tálaláskor teszünk a tányérra krumplipürét, mellé egy szelet húst, gombát, s kanalazunk a tányérra a szószokból.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 75 p

Kedvet kaptam a vadas marhára. Készítsd el Te is. Bár erősen munkaigényes, de megéri, mert finom.

További receptek

Címlapról ajánljuk

Érkezik a Dupla Adag első része — Így készül vasban...

Legújabb videósorozatunk első részében egy igazi klasszikus kerül a fazékba: chili con carne – méghozzá kétféleképpen. Dupla Adag című sorozatunkban megmutatjuk, hogyan készül el a hagyományos, húsos verzió, és azt is, hogyan lesz a húsmentes változat ugyanolyan laktató, ízletes és tápláló. Mindeközben megosztjuk veletek a legjobb tippeket, hogyan teheted a vegetáriánus chilit vasban gazdaggá, és azt is eláruljuk, milyen egyszerű trükkökkel segítheted a vas felszívódását. Ha kíváncsi vagy, hogyan lehet egy receptből két szuper fogás, maradj velünk!

Kisokos fagyizáshoz – Így különböztesd meg a kamut az igazitól

Mióta az eszemet tudom, hiszek benne, hogy a legjobb dolog a nyárban, hogy minden sétába belefér egy fagyizás. Az egyik kedvenc édességem, és bár szívesen kísérletezek új, és izgalmas ízekkel, egyszer például megkóstoltam a kaliforniai paprika sorbet-t, isteni volt, azért még mindig az alapízek a kedvenceim. Amik egyébként annak is fokmérői, hogy adott helyen tudnak-e fagyit készíteni vagy sem. Annak érdekében, hogy titeket se lehessen zavarba hozni a fagyipultnál, most sorra vesszük az igazán jó fagyi ismérveit. Kajatények sorozatunk legújabb állomása következik.

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Eredeti görög saláta

Régóta kerestem az igazi, valódi görög saláta receptjét, mert ahány helyen ettem eddig, pont annyiféle módon volt elkészítve. Most találtam egy receptet, ami gyanús volt, és görög ...