édes süti túrós sütemény

Egyszerű túrós pite liszt nélkül

Bodnár Évi

Kerek, aranybarnára sült túrós pite spirálmintás tetején porcukorral, közepén sötétpiros meggyszemekkel és zöld levelekkel díszítve.

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg sovány túró
2 db tojás
1 csomag vaníliás pudingpor
1 ek édesítőszer
4 ek görög joghurt
1 tk fahéj
1 citromból nyert citromhéj
1 kávéskanál vaníliaaroma
1 marék mazsola

gyors

175

Kalória

12.2g

Fehérje

18.5g

Szénhidrát

5.2g

Zsír

21.4g

Víz

90g

Koleszterin

507.7mg

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

63g sovány túró

59 kcal
28g tojás

35 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
20g görög joghurt

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
6g mazsola

16 kcal

Összesen 175 kcal

21% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

250g sovány túró

235 kcal
110g tojás

138 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
80g görög joghurt

82 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
22g mazsola

66 kcal

Összesen 695 kcal

21% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

48.7g sovány túró

46 kcal
21.4g tojás

27 kcal
8.8g vaníliás pudingpor

33 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
15.6g görög joghurt

16 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.2g citromhéj

1 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
4.3g mazsola

13 kcal

Összesen 136 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.3 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 175 kcal

21% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.8 g

Zsír

Összesen
20.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
501.1 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
77 mg
Vas
2 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
220 mg
Nátrium
148 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
74.2 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
85.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
288 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
488 micro

Összesen 695 kcal

21% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
97.7 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
16.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

A mazsolát 5-6 percre vízbe áztatjuk, majd leszűrjük.
A többi hozzávalót aprítógépbe rakjuk és krémesre turmixoljuk(lehet botmixerrel is). Fakanállal hozzákeverjük a mazsolát, vajjal kikenünk egy 20 cm átmérőjű szilikon sütőformát, belesimítjuk a masszát és 180 fokra előmelegített sütőben kb. 25 percig sütjük.
Amikor a teteje enyhén piros és elválik a forma oldalától, akkor elzárjuk a hőt, bukóra kinyitjuk a sütő ajtaját és itt hagyjuk, amíg kézmelegre hűl.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x20

A fotón a sütemény alja van felül, a szilikonos formám volt ilyen szép körkörös mintázatú. Picit megolvasztott fagyasztott meggyel tálaltam, igazán jól esett ebben a nagy melegben.