r
Nosalty Logó

Sportszelet egyszerűen

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty
Sportszelet egyszerűen
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 7% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 254 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 3047 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 343 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    12.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    210.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    37 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    57 mg
  • Nátrium
    79 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.5 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    13.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 254 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    45 g

Zsír

  • Összesen
    145.1 g
  • Telített zsírsav
    86 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    238 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2523.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    447 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    406 mg
  • Foszfor
    683 mg
  • Nátrium
    946 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    365.8 g
  • Cukor
    176 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    162.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    562 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    548 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    172 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    70 micro
Összesen 3047 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    283.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    106 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41.1 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    18.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    62 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    19 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 343 Kcal

Elkészítés

  1. A kekszet a cukrozatlan kakaóporral és a vaníliás cukorral együtt ledaráljuk.
  2. Egy kis lábasban melegíteni kezdjük a habtejszínt. Hozzáöntjük a rumot, majd amikor forr, takarékra vesszük, és hozzáadjuk a feldarabolt étcsokoládét. Csomómentesre keverjük.
  3. A csokoládészósz kétharmadát a darált kekszhez adjuk, és spatulával összeforgatjuk az egészet. Akkor jó, ha ragadós és nedves homok állagú. A maradék csokiszószt közben melegen tartjuk.
  4. Több adagban hozzáadjuk a tejet a kekszes keverékünkhöz, és egy nagy gombóccá gyúrjuk, majd a tésztát egy sütőpapírral bélelt tepsiben szétterítjük. Ezt csinálhatjuk professzionálisan, nyújtófával, de akár kézzel is beletapicskolhatjuk, a lényeg, hogy jó tömören álljon a kekszes réteg.
  5. A maradék csokiszószt a kekszes alap tetejére öntjük, és elegyengetjük. Pár órára hűtőbe tesszük, hogy megdermedjen.
  6. Éles, picit bevizezett pengéjű késsel felszeleteljük, majd tálaljuk.
  • Tepsi mérete: 20x15
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 460
  • Tegnapi nézettség: 75
  • 7 napos nézettség: 648
  • Össznézettség: 68146
  • Feltöltés dátuma: 2020. szeptember 09.

Ajánló

Ha roppanós csokibevonatot szeretnénk a tetejére, adjunk hozzá még 10 deka étcsokit.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Az egyik legklasszikusabb süteményünk a házi sportszelet, amit ráadásul szó szerint percek alatt összedobhatunk. Ennek ellenére sokféle verzió létezik belőle: a miénkbe most például nem került vaj, helyette tejszínnel főztük fel a csokit, amiből nem csak máz lett, de a tésztába is belekevertük. Ahogy boltbeli eredetijét, úgy ezt sem lehet nem szeretni!

Hozzászólások (1)

hang

Megcsináltuk.. Nem mertem az összes tejet hozzáadni, mert túl rgadós lett volna.. Ami pedig a tejszínes bevonatot illeti: 24 óra után is folyékony volt a h?t?ben.. Kezd? szakács vagyok, de tanultam az esetb?l, csak olyan receptet próbálok ki, amit sokan sokszor elkészítettek el?ttem...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Szlovákiának sikerült az, amiről mi még csak álmodunk

Szlovákia óriási sikert ért el, északi szomszédunk ugyanis csaknem fél év alatt visszahozta a betétdíjas rendszert a boltokba, június végétől pedig már nem is találkozhatunk olyan üdítős flakonokkal és dobozokkal, amelyek ne lennének visszaválthatóak.