31 vegán étel januárra, amit próbálj ki Veganuár alkalmából

1. 

   Vegán cukkinilepény

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   276

   Kalória

   10.8g

   Fehérje

   25.2g

   Szénhidrát

   15.4g

   Zsír

   Még több zöldségfasírt

2. 

   Vegán tikka masala

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   285

   Kalória

   12g

   Fehérje

   11.4g

   Szénhidrát

   21.6g

   Zsír

   Még több indiai fogások

3. 

   Sütőtökös amerikai palacsinta (vegán)

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   640

   Kalória

   10.8g

   Fehérje

   96.6g

   Szénhidrát

   23.5g

   Zsír

   Még több amerikai palacsinta

4. 

   Vegán burgonyás minipogácsa

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   378

   Kalória

   7.5g

   Fehérje

   39.2g

   Szénhidrát

   21.9g

   Zsír

   Még több krumplis pogácsa

5. 

   Vegán "tonhal"

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   233

   Kalória

   6.1g

   Fehérje

   9.5g

   Szénhidrát

   20.5g

   Zsír

   Még több gyümölcsös tapas

7. 

   Vegán kalács hummusszal és zöldségekkel

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   385

   Kalória

   9.1g

   Fehérje

   62.1g

   Szénhidrát

   11g

   Zsír

   Még több kalács

8. 

   Egyszerű vegán tojáskrém

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   404

   Kalória

   29.1g

   Fehérje

   13.2g

   Szénhidrát

   30.4g

   Zsír

   Még több szendvicskrém

9. 

   Félkemény vegán sajt

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   45

   Kalória

   2.3g

   Fehérje

   8.1g

   Szénhidrát

   0.7g

   Zsír

   Még több sajtos falatkák

10. 

    Vegán kelkáposztaleves

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    169

    Kalória

    3.6g

    Fehérje

    17.7g

    Szénhidrát

    8.6g

    Zsír

    Még több káposztaleves

11. 

    Vegán gofri

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    496

    Kalória

    10.3g

    Fehérje

    65.5g

    Szénhidrát

    21g

    Zsír

    Még több különleges gofri

13. 

    Vegán zöldségpesztós pasta

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    697

    Kalória

    24.6g

    Fehérje

    102.1g

    Szénhidrát

    23.4g

    Zsír

    Még több pestós tészta

14. 

    Vegán zöldborsófőzelék

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    359

    Kalória

    11g

    Fehérje

    46g

    Szénhidrát

    15.9g

    Zsír

    Még több zöldborsófőzelék

15. 

    Vegán mini kakaós csigák

    1adag

    Idő

    132p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    275

    Kalória

    4.9g

    Fehérje

    45.5g

    Szénhidrát

    9g

    Zsír

    Még több kakaós csiga

16. 

    Vegán csiperkegomba-krémleves pirított gombával

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    162

    Kalória

    6.2g

    Fehérje

    14.3g

    Szénhidrát

    7.4g

    Zsír

    Még több krémleves

17. 

    Vegán cukkinitócsni

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    263

    Kalória

    6.9g

    Fehérje

    33.3g

    Szénhidrát

    12.2g

    Zsír

    Még több tócsni

19. 

    Vegán édesburgonya-curry

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    454

    Kalória

    5.4g

    Fehérje

    40.9g

    Szénhidrát

    29.5g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

20. 

    Vegán krumplipüré

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    125

    Kalória

    4g

    Fehérje

    24.8g

    Szénhidrát

    1.3g

    Zsír

    Még több krumpliköret

21. 

    Vegán gombás petrezselymes tészta Peller Annától

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    878

    Kalória

    18.8g

    Fehérje

    100.7g

    Szénhidrát

    44.9g

    Zsír

    Még több gombás tészta

22. 

    Vegán vöröslencse dhal

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    358

    Kalória

    18.7g

    Fehérje

    50.6g

    Szénhidrát

    10.1g

    Zsír

    Még több különleges főzelékek

23. 

    Legegyszerűbb vegán sütőtökkrémleves

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    211

    Kalória

    3.9g

    Fehérje

    27.7g

    Szénhidrát

    9.3g

    Zsír

    Még több sütőtökkrémleves

25. 

    Vegán gombaszósz karfiolrizzsel

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    185

    Kalória

    6.5g

    Fehérje

    13.2g

    Szénhidrát

    13.3g

    Zsír

    Még több gombaszósz

26. 

    Vegán chilis bab

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    570

    Kalória

    34.5g

    Fehérje

    89.9g

    Szénhidrát

    10.3g

    Zsír

    Még több chilis bab

27. 

    Mini vegán fánkgolyók málnaszósszal

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    775

    Kalória

    8.2g

    Fehérje

    80.3g

    Szénhidrát

    47.4g

    Zsír

    Még több minifánk

28. 

    Vegán bounty

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    348

    Kalória

    3.3g

    Fehérje

    23.5g

    Szénhidrát

    28.2g

    Zsír

    Még több kókuszgolyó

29. 

    Vegán "túrós" tészta padlizsánpörccel

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1111

    Kalória

    38g

    Fehérje

    89.6g

    Szénhidrát

    69.5g

    Zsír

    Még több túrós tészta

31. 

    Vegán banánkenyér

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    511

    Kalória

    7.9g

    Fehérje

    53.4g

    Szénhidrát

    31.3g

    Zsír

    Még több püspökkenyér

32. 

    Színes-illatos citrussaláta édesköménylevéllel

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    102

    Kalória

    2.3g

    Fehérje

    21.3g

    Szénhidrát

    2.3g

    Zsír

    Még több gyümölcssaláta

33. 

    Vegán sütőtökkel és dióval töltött koszorú

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    362

    Kalória

    13g

    Fehérje

    48g

    Szénhidrát

    19g

    Zsír

    Még több töltött kelt tészta

34. 

    Gyors és isteni vegán brownie édesburgonyából

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    576

    Kalória

    15g

    Fehérje

    91.3g

    Szénhidrát

    21.2g

    Zsír

    Még több brownie

35. 

    Vegán amcsi rendőrfánk

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    411

    Kalória

    7.2g

    Fehérje

    64.4g

    Szénhidrát

    13.9g

    Zsír

    Még több amerikai fánk

37. 

    Kínai ropogós zellersaláta

    1adag

    Idő

    14p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    110

    Kalória

    2.8g

    Fehérje

    6.9g

    Szénhidrát

    8.7g

    Zsír

    Még több zellersaláta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!