bonbonok kókuszgolyó

Vegán bounty

Nosalty vegán

10adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

250 g kókuszreszelék
200 g kókusztej (konzerves kókusztej tetején található kókuszkrém réteg)
1 teáskanál vaníliaaroma
3 ek xilit (cukor is jó)
250 g étcsokoládé (a Tibi étcsokoládé gyakorlatilag vegán:))

348

Kalória

3.3g

Fehérje

23.5g

Szénhidrát

28.2g

Zsír

15.6g

Víz

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

13.8g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
39% Zsír

25g kókuszreszelék

165 kcal
20g kókusztej

39 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
3g xilit

7 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Összesen 348 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
39% Zsír

250g kókuszreszelék

1650 kcal
200g kókusztej

394 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
30g xilit

72 kcal
250g étcsokoládé

1365 kcal

Összesen 3481 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
39% Zsír

34g kókuszreszelék

224 kcal
27.2g kókusztej

54 kcal
0.7g vaníliaaroma

0 kcal
4.1g xilit

10 kcal
34g étcsokoládé

186 kcal

Összesen 474 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
39% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
28.2 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
244 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
24 mg
Vas
3 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
18 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
23.5 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
15.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 348 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
39% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.4 g

Zsír

Összesen
282.2 g
Telített zsírsav
227 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2440.3 g
Cink
11 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
241 mg
Vas
35 mg
Magnézium
682 mg
Foszfor
1222 mg
Nátrium
179 mg
Réz
5 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrát

Összesen
235.1 g
Cukor
138 mg
Élelmi rost
58 mg

Víz

Összesen
155.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 3481 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
39% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
38.4 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
332 g
Cink
2 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
33 mg
Vas
5 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
24 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
32 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
21.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 474 kcal

Elkészítés

A kókuszreszeléket, a xilitet, a kókuszkrémet (Kibontás után a konzerves kókusztejet ne keverjük össze, mert csak a tetején lévő zsíros krémre van szűkségünk. A maradék kókuszvizet elheteltjük későbbre vagy meg is ihatjuk.) és a vaníliaaromát egy tálban összekeverjük, majd bounty-méretű és -formájú rudakat formázunk belőle. Fél órát pihentetjük a hűtőben, hogy kellően megkeményedjenek.
A csokoládét felolvasztjuk. A kis kókuszos rudakat megmártjuk, és megforgatjuk a csokoládéban, majd miután lecsöpögtettük róla a felesleges csokit, rácsra téve visszarakjuk a hűtőbe. További 1-2 órát pihentetjük, hogy a csoki keményre dermedjen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 60 p

Ha a csokoládé és a kókusz kombinációjáról beszélünk, rögtön a Bounty jut eszünkbe. Érdemes otthon kipróbálni, mert csak 5 hozzávalót igényel! Ráadásul sokkal finomabb, mint a bolti változata.