Gyors és isteni vegán brownie édesburgonyából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nosalty vegán
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
125g édesburgonya77 kcal
-
63g finomliszt228 kcal
-
40 kcal
-
1g sütőpor0 kcal
-
7g dió43 kcal
-
13g törökmogyoró79 kcal
-
20g csokoládé109 kcal
-
50g víz0 kcal
Összesen
576
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
500g édesburgonya310 kcal
-
250g finomliszt910 kcal
-
160 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
26g dió170 kcal
-
50g törökmogyoró315 kcal
-
80g csokoládé437 kcal
-
200g víz0 kcal
Összesen
2303
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
42.4g édesburgonya26 kcal
-
21.2g finomliszt77 kcal
-
5.9g cukrozatlan kakaópor14 kcal
-
0.2g sütőpor0 kcal
-
2.2g dió14 kcal
-
4.2g törökmogyoró27 kcal
-
6.8g csokoládé37 kcal
-
17g víz0 kcal
Összesen
195
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15 g
Zsír
-
Összesen 21.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 847.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 133 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 184 mg
-
Foszfor 390 mg
-
Nátrium 101 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 91.3 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 128.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 639 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 7667 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
576
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 59.9 g
Zsír
-
Összesen 84.8 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 37 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3389.4 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 103 mg
-
Kálcium 533 mg
-
Vas 24 mg
-
Magnézium 735 mg
-
Foszfor 1561 mg
-
Nátrium 403 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 14 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 365.2 g
-
Cukor 58 mg
-
Élelmi rost 56 mg
VÍZ
-
Összesen 514.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2555 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 191 micro
-
Kolin: 89 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 30668 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 99 micro
Összesen
2303
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 7.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 287.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 133 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 43.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 217 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 2603 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
195
kcal
Hozzávalók
-
500 g édesburgonya
-
7 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 tk sütőpor
-
200 ml víz
Elkészítés
- A felkockázott édesburgonyát 180 fokos sütőben, 25-30 perc alatt megsütjük.
- Miután az édesburgonyát összetörtük, hozzákeverjük az összes, fent felsorolt hozzávalót, és a kapott masszát homogénre kidolgozzuk.
- Sütőpapírral kibélelt vagy margarinnal kikent tepsibe öntjük, 180 fokos sütőben, statikus sütési módon, kb. 40 percig sütjük.
- A tetejére vagy csokimázat készítünk, vagy a kész süteményt hosszában kettévágjuk, és baracklekvárral megkenjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 40 perc
- Receptkönyvben: 83
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 32
- Össznézettség: 8696
- Feltöltés dátuma: 2021. január 21.
Receptkategóriák
további kategória:
karácsony
kategória:
vegán ünnepi receptek
további kategória:
mentes receptek
kategória:
tejmentes receptek
további kategória:
mentes receptek
kategória:
tojásmentes receptek
további kategória:
mentes receptek
kategória:
vegán receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty vegán
138 recept
Az édesburgonyás brownie nem csak egészséges, de elképesztően finom sütemény is, ráadásul senki nem mondaná meg róla, hogy batátából készül. Az eredeti receptet Dr. Árvai Anita, azaz Veganeeta készítette el nekünk.