31 étel, amivel júliusban mindenképp lepd meg magad

1. 

   Ropogós kovászos uborka

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   39

   Kalória

   1.9g

   Fehérje

   8.3g

   Szénhidrát

   0.5g

   Zsír

   Még több kovászos uborka

2. 

   Legegyszerűbb citromfagylalt

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   232

   Kalória

   2.2g

   Fehérje

   19.5g

   Szénhidrát

   18.3g

   Zsír

   Még több házi fagyi

3. 

   Misoval grillezett padlizsán

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   135

   Kalória

   5.2g

   Fehérje

   20.5g

   Szénhidrát

   4.8g

   Zsír

   Még több sült zöldség

4. 

   Jamaicai kukoricaleves

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   729

   Kalória

   23.1g

   Fehérje

   87.8g

   Szénhidrát

   31.9g

   Zsír

   Még több zöldségleves

5. 

   Nyári babfőzelék kovászos uborkával

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   584

   Kalória

   27g

   Fehérje

   84.2g

   Szénhidrát

   16.9g

   Zsír

   Még több babfőzelék

7. 

   Hűsítő dinnyés-sajtos falatkák

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   89

   Kalória

   6.7g

   Fehérje

   3.1g

   Szénhidrát

   5.6g

   Zsír

   Még több gyümölcsös tapas

8. 

   Töltött gömbcukkini

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   332

   Kalória

   10g

   Fehérje

   28.4g

   Szénhidrát

   21.3g

   Zsír

   Még több töltött cukkini

9. 

   Cukkinivajas spagetti

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   865

   Kalória

   26.9g

   Fehérje

   95.1g

   Szénhidrát

   42.7g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

10. 

    Mexikói grillezett kukorica

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    334

    Kalória

    13g

    Fehérje

    29g

    Szénhidrát

    20.9g

    Zsír

    Még több sült zöldség

11. 

    Ázsiai uborkasaláta

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    143

    Kalória

    1.9g

    Fehérje

    3.7g

    Szénhidrát

    14.1g

    Zsír

    Még több uborkasaláta

13. 

    Málnás-chiamagos jégpop

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    61

    Kalória

    0.7g

    Fehérje

    14.6g

    Szénhidrát

    0.5g

    Zsír

    Még több gyümölcsfagyi

14. 

    Tökfőzelék tej- és gluténmentesen

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    124

    Kalória

    3.7g

    Fehérje

    18g

    Szénhidrát

    5g

    Zsír

    Még több tökfőzelék

15. 

    Ribizlis pound cake

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    3196

    Kalória

    78.3g

    Fehérje

    581.8g

    Szénhidrát

    57.1g

    Zsír

    Még több piskóta

16. 

    Kecskesajtos görögdinnye-saláta pisztáciával és friss fűszernövényekkel

    595

    Kalória

    8.9g

    Fehérje

    22.8g

    Szénhidrát

    54g

    Zsír

    Még több gyümölcssaláta

17. 

    Mennyei meggyleves

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    271

    Kalória

    1.7g

    Fehérje

    41.5g

    Szénhidrát

    11.9g

    Zsír

    Még több meggyleves

19. 

    Kapros-tejfölös cukkinifőzelék

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    302

    Kalória

    5.7g

    Fehérje

    21.1g

    Szénhidrát

    21g

    Zsír

    Még több cukkinifőzelék

20. 

    Sárgabarackos-rozmaringos csirkecomb

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    803

    Kalória

    25.7g

    Fehérje

    72.9g

    Szénhidrát

    43g

    Zsír

    Még több gyümölcsös húsok

21. 

    Nyári citromos-garnélás orzosaláta

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    265

    Kalória

    19.9g

    Fehérje

    8.1g

    Szénhidrát

    17.5g

    Zsír

    Még több tésztasaláta

22. 

    Mrs. Lipton kiváló meggyes lepénye

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    328

    Kalória

    4.6g

    Fehérje

    37.8g

    Szénhidrát

    17g

    Zsír

    Még több meggyes pite

23. 

    Zöldfűszeres gerslivel és pulykával töltött karalábé sóskamártással

    1adag

    Idő

    105p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    568

    Kalória

    29.4g

    Fehérje

    74g

    Szénhidrát

    17.8g

    Zsír

    Még több töltött karalábé

25. 

    Elronthatatlan sárgabaracklekvár

    1adag

    Idő

    180p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    217

    Kalória

    1.6g

    Fehérje

    54.6g

    Szénhidrát

    0.5g

    Zsír

    Még több sárgabaracklekvár

26. 

    Egyszerű tejfölös zöldbableves

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    234

    Kalória

    5.5g

    Fehérje

    20.5g

    Szénhidrát

    16.2g

    Zsír

    Még több zöldbableves

27. 

    Színpompás nyári tekercsek

    412

    Kalória

    11.2g

    Fehérje

    65.7g

    Szénhidrát

    14.2g

    Zsír

    Még több baconbe göngyölt falatok

28. 

    Grillezett lazac zöldségekkel

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    778

    Kalória

    44.3g

    Fehérje

    50.4g

    Szénhidrát

    48.7g

    Zsír

    Még több lazacreceptek

29. 

    Hagyományos lecsó sült kolbászkarikákkal

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    558

    Kalória

    16.2g

    Fehérje

    40g

    Szénhidrát

    39.5g

    Zsír

    Még több lecsó

31. 

    Grillezett pisztráng thai szósszal

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    1043

    Kalória

    53.6g

    Fehérje

    143g

    Szénhidrát

    26g

    Zsír

    Még több grillezett hal

32. 

    Balatoni lángos

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    507

    Kalória

    10.6g

    Fehérje

    71.1g

    Szénhidrát

    19.3g

    Zsír

    Még több burgonyás lángos

33. 

    Lecsós pirított rizs

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    758

    Kalória

    44.5g

    Fehérje

    95.8g

    Szénhidrát

    21.1g

    Zsír

    Még több rizses hús

34. 

    Klasszikus töltött paprika

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    693

    Kalória

    46.5g

    Fehérje

    65.2g

    Szénhidrát

    28.4g

    Zsír

    Még több töltött paprika

35. 

    Őszibarackos szelet

    1adag

    Idő

    85p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    449

    Kalória

    6.6g

    Fehérje

    40.1g

    Szénhidrát

    29.4g

    Zsír

    Még több gyümölcsös süti

37. 

    Rántott patisszon remulád mártással

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1207

    Kalória

    23.8g

    Fehérje

    94.9g

    Szénhidrát

    84.1g

    Zsír

    Még több bundázott zöldség

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!