Fehér-vajbableves gyorsan
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Iluska
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
133g fehérbab444 kcal
-
1000g víz0 kcal
-
60g fehérrépa38 kcal
-
53g sárgarépa19 kcal
-
33g zeller12 kcal
-
33g kelkáposzta7 kcal
-
33g burgonya19 kcal
-
33g paprika5 kcal
-
5g sertészsír45 kcal
-
17g vöröshagyma6 kcal
-
12 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
50g paradicsomlé9 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
620
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
400g fehérbab1332 kcal
-
3000g víz0 kcal
-
180g fehérrépa115 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
100g zeller36 kcal
-
100g kelkáposzta22 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
15g sertészsír135 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
10g kukoricaliszt36 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0 kcal
-
6g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
1g kakukkfű1 kcal
-
150g paradicsomlé26 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
1865
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
9.1g fehérbab30 kcal
-
68.5g víz0 kcal
-
4.1g fehérrépa3 kcal
-
3.7g sárgarépa1 kcal
-
2.3g zeller1 kcal
-
2.3g kelkáposzta0 kcal
-
2.3g burgonya1 kcal
-
2.3g paprika0 kcal
-
0.3g sertészsír3 kcal
-
1.1g vöröshagyma0 kcal
-
0.2g kukoricaliszt1 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0 kcal
-
0.1g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
3.4g paradicsomlé1 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
41
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 35 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2257 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 431 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 317 mg
-
Foszfor 544 mg
-
Nátrium 919 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 110.7 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 1254.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 427 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 86 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 609 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1656 micro
-
β-karotin 4295 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 4519 micro
-
Lut-zea 269 micro
Összesen
620
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 104.9 g
Zsír
-
Összesen 20.7 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6771 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 1294 mg
-
Vas 47 mg
-
Magnézium 951 mg
-
Foszfor 1632 mg
-
Nátrium 2757 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 332.1 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 82 mg
VÍZ
-
Összesen 3762.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1281 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 259 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 177 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1827 micro
-
Kolin: 332 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4968 micro
-
β-karotin 12884 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 13557 micro
-
Lut-zea 807 micro
Összesen
1865
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.4 g
Zsír
-
Összesen 0.5 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 154.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 37 mg
-
Nátrium 63 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 85.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 113 micro
-
β-karotin 294 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 309 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
41
kcal
Hozzávalók
-
3 l víz
-
2 közepes db fehérrépa
-
2 közepes db sárgarépa
-
10 dkg zeller
-
10 dkg kelkáposzta
-
1 közepes db burgonya
-
1 közepes db paprika
-
1 ek sertészsír
-
1 kis db vöröshagyma
-
1 csapott ek kukoricaliszt
-
3 gerezd fokhagyma
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
1 teáskanál só
-
1 teáskanál ételízesítő
-
bors ízlés szerint
-
0.5 teáskanál bazsalikom
-
1 kk kakukkfű
-
1.5 dl paradicsomlé
-
1 db zellerlevél
-
1 teáskanál petrezselyem
Elkészítés
- A répákat kockára vagy kör alakúra vagdossuk. A zellert is apróra. Vízzel feleresztjük, beletesszük a kis cikk kelkáposztát és kis darab paprikát is. Főzni kezdjük. Mikor a zöldségek még roppanósak, ekkor hozzátesszük a krumplit és a konzervbabot.
- Fűszerezzük, paradicsomlével, tört fokhagymával ízesítjük. Mikor minden zöldség puha, elkészítjük a rántást. A zsírba apróra vágjuk a hagymát, üvegesre pároljuk. Hozzáadjuk a lisztet, amivel 2-3 percig pirítjuk. Pirospaprikával megszórjuk, majd gyorsan kevés vizet hozzáöntve elkavarjuk. A leveshez adjuk a hagymás rántást, amivel összefőzzük.
- Zellerlevéllel, petrezselyemmel szórjuk.Kifőzött tésztával kínáljuk. Jó étvágyat!!
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 73
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 9296
- Feltöltés dátuma: 2020. január 19.
Ajánló
Én ezt az ételízesítőt használom hozzá. A főtt krumpli igazán finom, ha ilyen zöldséges levesben fől meg!!!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Iluska
1111 recept
Ha kevés időnk van, és gyorsan szeretnénk enni egy kis levest, hamar elkészülhetünk, ha néha bevetjük a konzervbabot. Én is szoktam belőle készíteni, mert a finom leves, az igen is kell!! :-)))