Az egészségesebb életmód alapjait nem feltétlenül akkor kell elkezdeni lerakni, amikor már megjelennek az első kellemetlen tünetek. Az étkezési szokások hosszú évek alatt rögzülnek, ezért sokkal könnyebb harminc- vagy negyvenévesen apró változtatásokat bevezetni, mint később egyik napról a másikra teljesen átalakítani az étrendet.
A lényeg nem a tökéletesség, hanem az, hogy a jó döntések idővel természetessé váljanak!
Lássuk, mit ajánl egy dietetikus, kattints a képre a galériáért!
5 fotó
Ötven előtt még bőven van idő arra, hogy ezek a döntések rutinná váljanak. Nem az számít, ha időnként becsúszik egy pizza vagy sütemény, hanem az, hogyan étkezünk a hétköznapok többségében. A hosszú távon ismétlődő apró szokások sokkal többet érnek, mint bármelyik rövid életű, szigorú diéta.
Íme az 5 legrosszabb ételtípus, amit a dietetikusok szerint kerülj el inzulinrezisztencia esetén
