30 gyönyörű recept, amit júniusban mindenképpen próbálj ki

1. 

   Epres crumble

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   449

   Kalória

   5.7g

   Fehérje

   67.2g

   Szénhidrát

   18g

   Zsír

   Még több morzsás süti

2. 

   Fordított spárgás-sonkás mini tartok

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   739

   Kalória

   30.2g

   Fehérje

   79.6g

   Szénhidrát

   35.2g

   Zsír

   Még több zöldséges pite

3. 

   Karalábés húsgombóc Hajdú Annától

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   426

   Kalória

   24.6g

   Fehérje

   26.7g

   Szénhidrát

   23g

   Zsír

   Még több húsos egytálételek

4. 

   Húsmentes töltött cukkini

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   87

   Kalória

   4.2g

   Fehérje

   12g

   Szénhidrát

   3.3g

   Zsír

   Még több töltött cukkini

5. 

   Rebarbaralekvár

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   94

   Kalória

   0.7g

   Fehérje

   23.6g

   Szénhidrát

   0.2g

   Zsír

   Még több különleges lekvárok

7. 

   Könnyű cseresznyés clafoutis

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   195

   Kalória

   2.6g

   Fehérje

   17.2g

   Szénhidrát

   13.5g

   Zsír

   Még több clafoutis

8. 

   Zöldfűszeres gerslivel és pulykával töltött karalábé sóskamártással

   1adag

   Idő

   105p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   568

   Kalória

   29.4g

   Fehérje

   74g

   Szénhidrát

   17.8g

   Zsír

   Még több töltött karalábé

9. 

   Töltött padlizsán

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   405

   Kalória

   12.7g

   Fehérje

   69.3g

   Szénhidrát

   12.5g

   Zsír

   Még több töltött padlizsán

10. 

    Vegán cseresznyés muffin

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    818

    Kalória

    7.6g

    Fehérje

    152.2g

    Szénhidrát

    19.9g

    Zsír

    Még több cseresznyés muffin

11. 

    Pop tart, az epres minipite

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    396

    Kalória

    3.4g

    Fehérje

    61.9g

    Szénhidrát

    15.4g

    Zsír

    Még több epres pite

13. 

    Cukkinis tökfőzelék

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    184

    Kalória

    7.5g

    Fehérje

    21.9g

    Szénhidrát

    9.3g

    Zsír

    Még több tökfőzelék

14. 

    Mutabal, a közép-keleti sült padlizsánkrém

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    202

    Kalória

    5.7g

    Fehérje

    21.1g

    Szénhidrát

    12.5g

    Zsír

    Még több padlizsánkrém

15. 

    Egyszerű rakott karfiol

    248

    Kalória

    6.7g

    Fehérje

    10.4g

    Szénhidrát

    20.9g

    Zsír

    Még több rakott karfiol

16. 

    Sült karfiol tahiniszósszal

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    378

    Kalória

    7.5g

    Fehérje

    14.1g

    Szénhidrát

    34.6g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

17. 

    Klasszik lángos

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    571

    Kalória

    11.3g

    Fehérje

    78.8g

    Szénhidrát

    22.7g

    Zsír

    Még több hagyományos lángos

19. 

    Frissítően tavaszi citromos zöldborsókrém

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    470

    Kalória

    16.3g

    Fehérje

    75.4g

    Szénhidrát

    11.5g

    Zsír

    Még több szendvicskrém

20. 

    Sóskafőzelék tükörtojással

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    198

    Kalória

    6g

    Fehérje

    13.6g

    Szénhidrát

    13.2g

    Zsír

    Még több sóskafőzelék

21. 

    Hideg lazac és fűszeres újburgonya kapros joghurttal és paprikaolajjal

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    715

    Kalória

    47.2g

    Fehérje

    57.7g

    Szénhidrát

    35.8g

    Zsír

    Még több lazacreceptek

22. 

    Pavlova torta tejszínkrémmel és nyári gyümölcsökkel

    1adag

    Idő

    150p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    457

    Kalória

    6.4g

    Fehérje

    67.6g

    Szénhidrát

    19.7g

    Zsír

    Még több habcsóktorta

23. 

    2 hozzávalós spenóttészta

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    471

    Kalória

    11.9g

    Fehérje

    47.4g

    Szénhidrát

    27.5g

    Zsír

    Még több pestós tészta

25. 

    Mázas málnás tekercsek

    1adag

    Idő

    150p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    809

    Kalória

    14.8g

    Fehérje

    138.4g

    Szénhidrát

    21.7g

    Zsír

    Még több csigák minden ízben

26. 

    Könnyű nyári paradicsomos húsgombóc

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    320

    Kalória

    31.4g

    Fehérje

    40g

    Szénhidrát

    5.5g

    Zsír

    Még több húsgombóc

27. 

    Áfonyás ökörszemek

    1adag

    Idő

    145p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    392

    Kalória

    9.2g

    Fehérje

    64g

    Szénhidrát

    10.8g

    Zsír

    Még több ökörszem

28. 

    Kapros-majonézes újburgonya-saláta sült hagymával

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    758

    Kalória

    15.9g

    Fehérje

    57.6g

    Szénhidrát

    54.7g

    Zsír

    Még több krumplisaláta

29. 

    Szuperkrémes spenótfőzelék

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    281

    Kalória

    11.5g

    Fehérje

    28.4g

    Szénhidrát

    12g

    Zsír

    Még több spenótfőzelék

31. 

    Tepsis csirkecomb krumplival

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    506

    Kalória

    26.2g

    Fehérje

    40.4g

    Szénhidrát

    27.1g

    Zsír

    Még több sült csirke

32. 

    Sóskavajas tészta fenyőmaggal

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    663

    Kalória

    22.3g

    Fehérje

    54g

    Szénhidrát

    41.2g

    Zsír

    Még több pestós tészta

33. 

    Olasz paradicsomos húsgombócok (Polpette al sugo)

    1adag

    Idő

    105p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    562

    Kalória

    42.2g

    Fehérje

    26.8g

    Szénhidrát

    31.9g

    Zsír

    Még több húsgombóc

34. 

    Mákos-meggyes bögrés süti

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    567

    Kalória

    10.9g

    Fehérje

    76.6g

    Szénhidrát

    24.5g

    Zsír

    Még több bögrés süti

35. 

    Ayran, az ellenállhatatlan török joghurtital

    1adag

    Idő

    5p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    122

    Kalória

    6.9g

    Fehérje

    9.3g

    Szénhidrát

    6.5g

    Zsír

    Még több hideg italok

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!