31 étel, ami idén júliusban biztosan az új kedvenced lesz

1. 

   Egyszerű zöldbabfőzelék

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   257

   Kalória

   4.3g

   Fehérje

   27.9g

   Szénhidrát

   15.3g

   Zsír

   Még több zöldbabfőzelék

2. 

   Puha burgonyás lángos

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   429

   Kalória

   12.6g

   Fehérje

   88.1g

   Szénhidrát

   1.9g

   Zsír

   Még több burgonyás lángos

3. 

   Egyszerű cseresznyés pohárkrém

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   714

   Kalória

   7.2g

   Fehérje

   79.3g

   Szénhidrát

   42.5g

   Zsír

   Még több pohárkrém

4. 

   Gyors tejfölös karalábéleves

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   356

   Kalória

   6g

   Fehérje

   24.1g

   Szénhidrát

   27.9g

   Zsír

   Még több karalábéleves

5. 

   Krémes csalánfőzelék

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   334

   Kalória

   12.4g

   Fehérje

   36.1g

   Szénhidrát

   15.3g

   Zsír

   Még több különleges főzelékek

7. 

   Töltött kínai kel

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   326

   Kalória

   12.2g

   Fehérje

   45.9g

   Szénhidrát

   11.7g

   Zsír

   Még több töltött káposzta

8. 

   Autentikus tzatziki

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   788

   Kalória

   25.3g

   Fehérje

   129.4g

   Szénhidrát

   19.6g

   Zsír

   Még több uborkasaláta

9. 

   Egyszerű joghurtos lángos

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   413

   Kalória

   12.4g

   Fehérje

   83.4g

   Szénhidrát

   2.5g

   Zsír

   Még több hagyományos lángos

10. 

    Hideg litván céklaleves (Šaltibarščiai)

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    323

    Kalória

    16.1g

    Fehérje

    27.3g

    Szénhidrát

    18.2g

    Zsír

    Még több hideg levesek

11. 

    Szotyifagyi

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    388

    Kalória

    7.9g

    Fehérje

    23.5g

    Szénhidrát

    30.7g

    Zsír

    Még több házi fagyi

13. 

    Savanykás sóskafőzelék

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    316

    Kalória

    18.1g

    Fehérje

    38.8g

    Szénhidrát

    10.6g

    Zsír

    Még több sóskafőzelék

14. 

    Pipérade, a baszk lecsó

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    230

    Kalória

    10.4g

    Fehérje

    25.2g

    Szénhidrát

    11.6g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

15. 

    Fűszeres, házi barackbefőtt egyszerűen

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    276

    Kalória

    1.9g

    Fehérje

    70.3g

    Szénhidrát

    0.5g

    Zsír

    Még több befőtt

16. 

    Banános-ribizlis nicecream

    1adag

    Idő

    3p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    154

    Kalória

    2.8g

    Fehérje

    38.8g

    Szénhidrát

    0.6g

    Zsír

    Még több gyümölcsfagyi

17. 

    Rántott patisszon majonézes kukoricasalátával

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    568

    Kalória

    16.2g

    Fehérje

    96.3g

    Szénhidrát

    16.6g

    Zsír

    Még több bundázott zöldség

19. 

    Gözleme – spenóttal-fetával töltött török lepény

    323

    Kalória

    9.7g

    Fehérje

    42.8g

    Szénhidrát

    12.4g

    Zsír

    Még több töltött lángos

20. 

    Burgonyamorzsás rántott hús

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    893

    Kalória

    70.3g

    Fehérje

    90.8g

    Szénhidrát

    28.3g

    Zsír

    Még több rántott hús

21. 

    Őszibarackos cobbler, az amerikai Dél fantasztikus süteménye

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    304

    Kalória

    3g

    Fehérje

    55.3g

    Szénhidrát

    9.1g

    Zsír

    Még több barackos pite

22. 

    Nektarinos-serranós-mozzarellás falatok

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    198

    Kalória

    12.4g

    Fehérje

    13.1g

    Szénhidrát

    11.3g

    Zsír

    Még több gyümölcsös tapas

23. 

    Bang bang kukorica

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    276

    Kalória

    7.7g

    Fehérje

    44.5g

    Szénhidrát

    11.7g

    Zsír

    Még több sült zöldség

25. 

    Pan con Tomate (spanyol olívaolajos grillezett kenyér reszelt paradicsommal)

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    558

    Kalória

    14.6g

    Fehérje

    65.4g

    Szénhidrát

    27.2g

    Zsír

    Még több bruschetta

26. 

    Zsenge zöldborsópesztó

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    359

    Kalória

    14.8g

    Fehérje

    21.5g

    Szénhidrát

    25.1g

    Zsír

    Még több pesto

27. 

    Kígyórétes meggyes túrótöltelékkel

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    301

    Kalória

    9.7g

    Fehérje

    34.5g

    Szénhidrát

    12.2g

    Zsír

    Még több különleges rétesek

28. 

    Hideg lazac és fűszeres újburgonya kapros joghurttal és paprikaolajjal

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    715

    Kalória

    47.2g

    Fehérje

    57.7g

    Szénhidrát

    35.8g

    Zsír

    Még több lazacreceptek

29. 

    A legomlósabb sült hekk kovászos uborkás remuládmártással

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    8790

    Kalória

    102.2g

    Fehérje

    92.1g

    Szénhidrát

    906.9g

    Zsír

    Még több hekk

31. 

    Dinnyesaláta fetával és mentával

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    143

    Kalória

    4.2g

    Fehérje

    6.4g

    Szénhidrát

    11.8g

    Zsír

    Még több különleges saláták

32. 

    Rakott cukkini darált hússal

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    460

    Kalória

    32.3g

    Fehérje

    7.9g

    Szénhidrát

    33.3g

    Zsír

    Még több cukkinis egytálétel

33. 

    Sütőben sült töltött paprika

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    354

    Kalória

    21.8g

    Fehérje

    32.4g

    Szénhidrát

    13g

    Zsír

    Még több töltött paprika

34. 

    Kapros-túrós palacsinta

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    770

    Kalória

    44.4g

    Fehérje

    55.8g

    Szénhidrát

    37g

    Zsír

    Még több túrós palacsinta

35. 

    Nyári cukkinilecsó

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    276

    Kalória

    8.8g

    Fehérje

    16.8g

    Szénhidrát

    20.9g

    Zsír

    Még több lecsó

37. 

    Mentás-joghurtos sárgadinnye-krémleves

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    82

    Kalória

    3.3g

    Fehérje

    12.4g

    Szénhidrát

    2.6g

    Zsír

    Még több gyümölcskrémleves

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!