r
Nosalty Logó

Snidlinges-csirkemelles salátakeverék kapros joghurttal öntve

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Iluska
Snidlinges-csirkemelles salátakeverék kapros joghurttal öntve
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Salátakeverék

Sült csirkemell

Öntet

Összesen 273 kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Salátakeverék

Sült csirkemell

Öntet

Összesen 819 kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Salátakeverék

Sült csirkemell

Öntet

Összesen 91 kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.2 g

Zsír

  • Összesen
    17.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    435 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    230 mg
  • Nátrium
    68 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    192.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    183 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    142 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    79 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    2096 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1132 micro
Összesen 273 kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    66.5 g

Zsír

  • Összesen
    51.7 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1305.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    198 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    143 mg
  • Foszfor
    689 mg
  • Nátrium
    205 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    577.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    548 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    85 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    427 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    283 micro
  • Kolin:
    238 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    6288 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3396 micro
Összesen 819 kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    144.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    698 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    377 micro
Összesen 91 kcal

Hozzávalók

Salátakeverék

Sült csirkemell

Öntet

Elkészítés

Salátakeverék

  1. Vízbe áztatjuk a salátát, majd lecsöpögtetjük. Metéltre vagdaljuk a salátát, a lila hagymát kisebb darabokra, az erős paprikát vékony szeletekre, a snidlinget és a petrezselyemlevelet is aprítjuk. A fűszerekkel ízesítjük.
  2. A sült csirkemellet hozzáöntjük. Meglocsoljuk az olívaolajjal. A végén sózzuk.
  3. Az öntettel megöntözzük, jól elkeverjük. Egészségetekre!!

Sült csirkemell

  1. A kisebb darabokra vágott húst a kókuszzsíron megpirítjuk. Közben fűszerezzük, és a végén sózzuk, hogy a hús ne száradjon ki!

Öntet

  1. A görög joghurtot, majonézt, sót, tört fokhagymát, borsot, apróra összevagdalt kaprot jól elkeverjük.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 15
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 184
  • Feltöltés dátuma: 2024. május 07.

Ajánló

Nekem a kertben terem a saláta, snidling, kapor, lila hagyma, fokhagyma, petrezselyem is, de ma már bárhol hozzájuthatunk az alapanyagokhoz!! Ebben a salátában csak úgy szaladgálnak a vitaminok!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ha lehetőségünk van rá finom, friss salátát, petrezselymet, snidlinget, lila hagymát termeszteni, akkor egy ilyen finom, egészséges ételt varázsolhatunk az asztalra. Vagy persze vásárolhatunk bárhol hozzávalókat és akkor is egy fantasztikus ízvilág, amit megkóstolhatunk!! Sajnos csirkét nem tartok, így a csirkemellet én is a piacon vásárolom...... :-)))

Hozzávalók

Salátakeverék

Sült csirkemell

Öntet

Címlapról ajánljuk

További cikkek