Zsemlemorzsa
707 kcal
Töltött húsgombócos szoté
353 kcal
Karaj mustáros kéregben
784 kcal
Burgonyás húsvagdalt bundában
Leírás
Zsemlemorzsa – receptek, leírás, tippek
A zsemlemorzsa – vagy más néven prézli – egy apróra őrölt szárított pékáru, leggyakrabban zsemle vagy kenyér. Szinte minden háztartásban megtalálható, és szinte bármire bevethető: panírozáshoz, köretként, sütéshez-főzéshez, vagy akár maradékmentésre. A házi verzió is egyszerűen elkészíthető, de bolti formában is számtalan változata létezik – natúr, teljes kiőrlésű, gluténmentes vagy ízesített változatban is.
Most pedig következzenek a vásárlási, tárolási és elkészítési tippek:
Mi az a zsemlemorzsa?
Zsemlemorzsát leggyakrabban szárított fehér zsemléből vagy kenyérből készítenek. Finomra őrlik, szitálják, és attól függően, hogy milyen pékáru az alapja, lehet világosabb vagy sötétebb színű. Bár alapvetően semleges ízű, sütéskor kellemes, pirított aromát ad az ételeknek. Az iparban készülnek előre fűszerezett verziók is, pl. fokhagymás, sajtos, zöldfűszeres.
Hogyan vásároljuk?
A legtöbb boltban natúr zsemlemorzsát találunk, jellemzően fehér kenyérből/zsemléből készítve. Egyre több helyen elérhetőek alternatív változatok is: teljes kiőrlésű, rozsos, gluténmentes, sőt, fűszerezett verziók. Érdemes megnézni az összetevőket – a jó morzsa 100% kenyér/zsemle alapú, nem tartalmaz mesterséges adalékokat.
Hogyan tároljuk?
Száraz, hűvös helyen, jól záródó csomagolásban vagy befőttesüvegben tárolva sokáig eláll – akár hónapokig is. Fontos, hogy ne érje nedvesség vagy pára, mert könnyen penészedhet vagy dohosodhat.
Mire jó az zsemlemorzsa?
A zsemlemorzsa egyik legnagyobb erénye, hogy szinte mindenhez passzol:
- Panírozás: rántott húsok, sajtok, zöldségek bevonásához elengedhetetlen.
- Sűrítéshez: töltelékek, fasírtok, rakott ételek lazításához, kötéséhez kiváló.
- Szórásra: tepsik, sütőformák aljára, hogy ne ragadjon le a tészta.
- Édes ételekhez is jó: pl. grízes tészta helyett morzsás tészta, szilvás gombóc pirított prézlivel.
Mi készülhet a zsemlemorzsából?
Klasszikus példák:
- Rántott gomba, rántott karfiol, rántott sajt, rakott palacsinta,
- Fasírt, tojásfasírt, töltött cukkini, húsgolyó, spagettis golyó,
- Tejbegrízgombóc, túrógombóc, darásfelfújt,
- Zsemlefelfújt, vagy akár házi zsemlegombóc.
Házi zsemlemorzsát is készíthetsz egyszerűen: csak hagyd megszáradni a maradék kenyeret/zsemlét, majd darálva kész is a házi prézli!
Még több zsemlemorzsás receptért görgess lejjebb!
100 g Zsemlemorzsa
fehérjetartalom
13.35 g
zsírtartalom
4.286 g
szénhidráttartalom
71.98 g
víztartalom
6.51 g
Top ásványi anyagok
Nátrium
732 mg
Kalcium
183 mg
Foszfor
165 mg
Magnézium
43 mg
Top vitaminok
B6 vitamin
0.121 g
Kolin
14.6 mg
Niacin - B3 vitamin
6.634 mg
Tiamin - B1 vitamin
0.967 mg
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
13.35 g
Zsír
telített zsírsav
1.203 g
egyszeresen telített zsírsav
1.023 g
többszörösen telített zsírsav
2.06 g
ásványi anyagok
Kalcium
183 mg
Vas
4.83 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
732 mg
Cink
1.45 mg
Réz
0.255 mg
Mangán
0.919 mg
Szelén
25.2 µg
szénhidrát
rost
4.5 g
cukor
6.2 g
víz
6.51 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.967 mg
Riboflavin - B2 vitamin
0.403 mg
Niacin - B3 vitamin
6.634 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
0.552 mg
Folát
107 µg
Folsav
82 µg
Kolin
14.6 mg
E vitamin
0.08 mg
K vitamin
6.6 µg
B12 vitamin
0.35 µg
B6 vitamin
0.121 g