30 vadító ételrecept áprilisra, amit vétek lenne nem kipróbálni

1. 

   Medvehagymás minimuffin

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   303

   Kalória

   7.4g

   Fehérje

   31.2g

   Szénhidrát

   16.7g

   Zsír

   Még több zöldséges muffin

2. 

   Omlós reszelt túrós sütemény

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   605

   Kalória

   17.1g

   Fehérje

   63.8g

   Szénhidrát

   32g

   Zsír

   Még több reszelt sütemény

3. 

   Almás-kéksajtos kukoricasaláta

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   446

   Kalória

   9.1g

   Fehérje

   23.4g

   Szénhidrát

   36.4g

   Zsír

   Még több kukoricasaláta

4. 

   Sóskavajas tészta fenyőmaggal

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   663

   Kalória

   22.3g

   Fehérje

   54g

   Szénhidrát

   41.2g

   Zsír

   Még több pestós tészta

5. 

   Duhaj-szelet (Benedek-szelet)

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   961

   Kalória

   15.1g

   Fehérje

   92.4g

   Szénhidrát

   61g

   Zsír

   Még több fantáziasütik

7. 

   Tavaszi medvehagymás krumplifőzelék

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   422

   Kalória

   11.1g

   Fehérje

   54.1g

   Szénhidrát

   18.3g

   Zsír

   Még több krumplifőzelék

8. 

   Pasta al forno, az olasz rakott tészta

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   578

   Kalória

   28.5g

   Fehérje

   46.3g

   Szénhidrát

   29.6g

   Zsír

   Még több rakott tészta

9. 

   Reteklevél-krémleves

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   122

   Kalória

   2.7g

   Fehérje

   11.2g

   Szénhidrát

   6.7g

   Zsír

   Még több krémleves

10. 

    Gréti-szelet - citromos krémes

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    544

    Kalória

    7.6g

    Fehérje

    47.2g

    Szénhidrát

    36.7g

    Zsír

    Még több krémes

11. 

    Zöld juice, azaz a Green Glowing Drink

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    99

    Kalória

    2.7g

    Fehérje

    26.3g

    Szénhidrát

    0.7g

    Zsír

    Még több turmix

13. 

    Tojásmentes majonéz

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    338

    Kalória

    0.3g

    Fehérje

    0.5g

    Szénhidrát

    37.7g

    Zsír

    Még több majonéz

14. 

    Fekete-erdő torta egyszerűen

    1adag

    Idő

    150p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    752

    Kalória

    10.4g

    Fehérje

    79g

    Szénhidrát

    44.1g

    Zsír

    Még több feketeerdő-torta

15. 

    10 perces spenótos gnocchi

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    331

    Kalória

    7.9g

    Fehérje

    57.5g

    Szénhidrát

    6.9g

    Zsír

    Még több gnocchi

16. 

    Mustáros csirkecomb mézzel

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    619

    Kalória

    42.8g

    Fehérje

    17.1g

    Szénhidrát

    41.6g

    Zsír

    Még több mézes hús

17. 

    Flóra-szelet, azaz millionaire-, másnéven államcsőd-szelet

    1adag

    Idő

    110p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    közepes

    542

    Kalória

    15.3g

    Fehérje

    47.3g

    Szénhidrát

    33.8g

    Zsír

    Még több krémes süti

19. 

    Kimchis pirított rizs (Kimchi Bokkeumbap, 김치볶음밥)

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1972

    Kalória

    53g

    Fehérje

    329.5g

    Szénhidrát

    45g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

20. 

    Almavajas tekercsek

    553

    Kalória

    9.1g

    Fehérje

    86.1g

    Szénhidrát

    20.1g

    Zsír

    Még több almás csiga

21. 

    Snoop Dogg kedvenc szendvicse

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    1901

    Kalória

    69g

    Fehérje

    83.7g

    Szénhidrát

    144.6g

    Zsír

    Még több szendvicskülönlegességek

22. 

    Krémes citromos serpenyős csirke

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    622

    Kalória

    59g

    Fehérje

    11.5g

    Szénhidrát

    36.6g

    Zsír

    Még több tejszínes húsok

23. 

    Tavaszi quinoasaláta

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    458

    Kalória

    10g

    Fehérje

    45.4g

    Szénhidrát

    27.7g

    Zsír

    Még több vitaminsaláta

25. 

    Sörkifli kétféle töltelékkel

    1adag

    Idő

    100p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    447

    Kalória

    14.3g

    Fehérje

    53.3g

    Szénhidrát

    18.9g

    Zsír

    Még több töltött kifli

26. 

    Márványrizskoch kétféle sodóval

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    565

    Kalória

    16.8g

    Fehérje

    82.9g

    Szénhidrát

    16.6g

    Zsír

    Még több rizsfelfújt

27. 

    Sokmagvas rántott sajt rizibizivel, tartárral

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1429

    Kalória

    50.6g

    Fehérje

    144.1g

    Szénhidrát

    72.7g

    Zsír

    Még több rántott sajt

28. 

    Vegán ramen misoval és mogyoróvajjal

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    498

    Kalória

    19.7g

    Fehérje

    64.3g

    Szénhidrát

    18.1g

    Zsír

    Még több ázsiai levesek

29. 

    Fullos petrezselyemsaláta

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    182

    Kalória

    5.7g

    Fehérje

    31.4g

    Szénhidrát

    5.1g

    Zsír

    Még több különleges saláták

31. 

    Parmezános sült répák

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    168

    Kalória

    7.7g

    Fehérje

    15.5g

    Szénhidrát

    8.7g

    Zsír

    Még több sült zöldség

32. 

    Gözleme – spenóttal-fetával töltött török lepény

    323

    Kalória

    9.7g

    Fehérje

    42.8g

    Szénhidrát

    12.4g

    Zsír

    Még több töltött lángos

33. 

    Smashburger

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    787

    Kalória

    57.2g

    Fehérje

    41.9g

    Szénhidrát

    42.9g

    Zsír

    Még több hamburger

34. 

    Egyedényes, negyedórás spárgás-pesztós tészta

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    611

    Kalória

    18.8g

    Fehérje

    71.8g

    Szénhidrát

    27.2g

    Zsír

    Még több pestós tészta

35. 

    Epres kesusajttorta

    1adag

    Idő

    185p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    616

    Kalória

    13g

    Fehérje

    34.4g

    Szénhidrát

    51.8g

    Zsír

    Még több gyümölcsös süti

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon, a Viberen, a TikTokon vagy a YouTube-on!