r
Nosalty Logó

Bőséges kínálótál

Nosalty
Bőséges kínálótál
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

712
Kalória
31.5g
Fehérje
66.4g
Szénhidrátok
36.4g
Zsír
228.5g
Víz
77.5g
Koleszterin
5.9g
Rost
25.2g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 712 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 4263 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 184 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.5 g

Zsír

  • Összesen
    36.4 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    78 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2304.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    439 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    93 mg
  • Foszfor
    452 mg
  • Nátrium
    1295 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.4 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    228.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    238 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    56 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    164 micro
  • α-karotin
    169 micro
  • β-karotin
    790 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4288 micro
  • Lut-zea
    256 micro
Összesen 712 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    188.9 g

Zsír

  • Összesen
    218.4 g
  • Telített zsírsav
    94 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    77 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    465 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    13828.1 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    112 mg
  • Kálcium
    2636 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    556 mg
  • Foszfor
    2713 mg
  • Nátrium
    7770 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    398.3 g
  • Cukor
    151 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

Víz

  • Összesen
    1371 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1426 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    143 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    335 micro
  • Kolin:
    239 mg
  • Retinol - A vitamin:
    986 micro
  • α-karotin
    1012 micro
  • β-karotin
    4739 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    25730 micro
  • Lut-zea
    1535 micro
Összesen 4263 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    598.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    114 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    336 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.2 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    59.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    62 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    44 micro
  • β-karotin
    205 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1114 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 184 kcal

Elkészítés

  1. A sajtokat vágjuk különböző, tetszőleges méretű és formájú, falatnyi darabokra.
  2. Készítsük elő a szőlőt, a koktélparadicsomot, a magvakat, a felvágottakat és a Detki Vitál fitt sós krékereit.
  3. Nincs más dolgunk, mint ízlésesen és mutatósan elhelyezni a hozzávalókat egy szép deszkán vagy üvegtálon.
  4. Kiegészítőként tehetünk még a tálra hummuszt, lekvárt, olívabogyót vagy sajttal töltött cseresznyepaprikát is.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 perc
  • Főzés módja: hidegkonyha

Egy ilyen impozáns kínálótál kitűnő vendégek fogadására, baráti összejövetelekre, hiszen gyorsan és könnyedén elkészíthető, változatos hozzávalókból. Tálaljuk fadeszkán vagy üvegtálon, igazán jól fog mutatni. A hozzávalókat vágjuk különböző méretűre és alakúra, így még szebb lesz a végeredmény. Kerülhet a tálra friss szőlő, füge, áfonya, körte, aszalt sárgabarack, szilva vagy datolya, de az olajbogyó és a lekvárfélék illetve a magolajak is tökéletesen passzolnak. Végül, de nem utolsó sorban mindenképp dukál mellé valamilyen ropogós, sós keksz, ami a Detki legújabb krékere, a Vitál Fitt, ami teljes kiőrlésű, és hozzáadott cukortól mentes.

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Bodzaszörp tartósítószer nélkül

Imádom a bodzát, ezért minden tavasszal alig várom, hogy elkezdődjön a szezonja! Gyerekkorunkban a tesómmal is mindig szedtünk, és míg akkor anyukámnak kellett megcsinálni, addig ma már ...