r
Nosalty Logó

Mini tavaszi tekercsek

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Philips Airfryer XXL Smart
Mini tavaszi tekercsek
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Mini tavaszi tekercsek

Összesen 592 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Mini tavaszi tekercsek

Összesen 1185 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Mini tavaszi tekercsek

Összesen 115 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.4 g

Zsír

  • Összesen
    21.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2017 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    180 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    81 mg
  • Foszfor
    436 mg
  • Nátrium
    1280 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    70.4 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    334.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    423 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    46 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    170 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    148 micro
  • Kolin:
    93 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    1548 micro
  • β-karotin
    4238 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    798 micro
Összesen 592 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    56.8 g

Zsír

  • Összesen
    43.3 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    126 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4034 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    360 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    163 mg
  • Foszfor
    871 mg
  • Nátrium
    2560 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    140.8 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    668.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    846 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    93 mg
  • D vitamin:
    54 micro
  • K vitamin:
    340 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    295 micro
  • Kolin:
    186 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    3097 micro
  • β-karotin
    8476 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1596 micro
Összesen 1185 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    392.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    85 mg
  • Nátrium
    249 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    82 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    302 micro
  • β-karotin
    825 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    155 micro
Összesen 115 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Elkészítés

Mini tavaszi tekercsek

  1. A serpenyőt hevítsük fel, majd locsoljuk meg egy kevés olajjal. Tegyük bele a vékony szeletekre vágott gombát, és a préselt fokhagymát. Pirítsuk le, ezután adjuk hozzá a darálthúst, amit szintén süssünk át alaposan.
  2. Amikor a hús is átpirult, akkor szórjuk bele a vékony csíkokra vágott sárgarépát és a kínai kelt. Ízesítsük gyömbérrel, rizsborral, halszósszal, szójaszósszal, sóval és cukorral. Továbbra is nagy lángon pirítsuk az egészet, majd miután összeesett, és levet engedett, akkor egy kevés vízzel kikevert keményítővel sűrítsük be. Miután kiforrta magát, húzzuk félre teljesen kihűlni.
  3. A rizslapokat egyesével mártsuk meg meleg vízben pár másodpercre, amíg megpuhulnak, majd tegyük egy sima felületre.
  4. Tegyünk egy evőkanál tölteléket a rizslap szélére, hajtsuk rá a sarkát feszesen, majd a két oldalát is, ezután tekerjük fel szorosan.
  5. Az elkészült tekercseket tegyük a Philips XXL Smart Airfryer kosarába, és manuális üzemmódban 190°C-on, 8-10 perc alatt süssük készre őket.
  6. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 8 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 13
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 97
  • Össznézettség: 3364
  • Feltöltés dátuma: 2022. november 18.

Receptkategóriák

Mini tavaszi tekercsek
Philips Airfryer XXL Smart 45 recept

A tavaszi tekercs tipikus kínai meleg előételnek számít, ami valójában egy zöldségekkel, illetve hússal töltött, sült fogás. Ez egy nagyon könnyed, de egyben nagyon finom étel, ami kellemesen illatos a különböző ázsiai fűszerektől.

Címlapról ajánljuk

Így főzz a családnak elegáns karácsonyi menüt 10.000 forintból

Az idei évben mondhatni, eltolódtak a prioritások a karácsonnyal kapcsolatban: spórolni kell, visszafogni magunkat a nehéz gazdasági helyzetben. Ez nem feltétlenül egy rossz dolog, én személy szerint úgy vélem, hogy a korlátok mindig jó hatással vannak a kreativitásra. Így született meg az alábbi olcsó karácsonyi menü is, amit kreatívan, mindössze 10.000 forintból főztem meg.

Lakos Benedek

További cikkek