r
Nosalty Logó

Zabpelyhes halropogós paradicsomos spagettivel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Jucush
Zabpelyhes halropogós paradicsomos spagettivel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Halropogós

Paradicsomos spagetti

Összesen 641 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Halropogós

Paradicsomos spagetti

Összesen 3853 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Halropogós

Paradicsomos spagetti

Összesen 150 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.7 g

Zsír

  • Összesen
    14.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1739.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    105 mg
  • Kálcium
    199 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    488 mg
  • Nátrium
    815 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    221.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    145 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    109 micro
  • K vitamin:
    172 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    299 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    957 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    13895 micro
  • Lut-zea
    1081 micro
Összesen 641 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    226.2 g

Zsír

  • Összesen
    88.1 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    543 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10436 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    630 mg
  • Kálcium
    1196 mg
  • Vas
    38 mg
  • Magnézium
    725 mg
  • Foszfor
    2927 mg
  • Nátrium
    4890 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    540 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    1331.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    872 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    10 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    129 mg
  • D vitamin:
    656 micro
  • K vitamin:
    1035 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    71 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1792 micro
  • Kolin:
    565 mg
  • Retinol - A vitamin:
    390 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5745 micro
  • β-crypt
    50 micro
  • Likopin
    83370 micro
  • Lut-zea
    6487 micro
Összesen 3853 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    408.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    114 mg
  • Nátrium
    191 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    225 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    3260 micro
  • Lut-zea
    254 micro
Összesen 150 Kcal

Hozzávalók

Halropogós

Paradicsomos spagetti

Elkészítés

Halropogós

  1. A kiolvadt halat alaposan kinyomjuk a víztől. A zabpelyhet aprítóban durvára őröljük.
  2. A felsorolt hozzávalókat összekeverjük, picit pihentetjük (addig kifőzzük a tésztát), majd pogácsákat formázunk belőle.
  3. A pogácsákat közepes lángon olajban kisütjük.

Paradicsomos spagetti

  1. Forrásban lévő sós vízben a tésztát szokásostól picit keményebbre főzzük.
  2. Közben a mártáshoz az apróra vágott vöröshagymát olajon megpirítjuk, majd hozzáadjuk a zúzott fokhagymát is, és együtt folytatjuk.
  3. Ezután a paradicsomszószt öntjük hozzá (én a saját készítésű szószomat használtam, azt kicsit hígítani kellett, amit a tészta főzőlevével tettem meg).
  4. Lassú tűzön 5-10 percig rotyogtatjuk, fűszerezzük sóval, borssal, a finomra vágott bazsalikommal, és hozzáadjuk a reszelt sajtot. Én padanót használtam, de ki mit szeret parmezán, pekorino, stb.
  5. A kifőtt tésztát beleforgatjuk a paradicsomszószba, és összemelegítjük. Ekkor a tészta felszívja és elnyeri a tökéletes állagát.
  6. A spagettit frissen tálaljuk a forró halropogóssal, megszórva egy kis reszelt sajttal.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 42
  • Össznézettség: 4542
  • Feltöltés dátuma: 2016. július 19.

Ajánló

Hideg, száraz fröccs illik hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Zabpelyhes halropogós paradicsomos spagettivel
Jucush 8 recept

Nagyon szeretjük a tengeri halat, viszont frissen beszerezni nem mindig egyszerű. Ez a recept mélyhűtött halból készült, nem a szokásos szeletek fűszerezve, sütve. Aki nem túl nagy étvágyú annak egy könnyű saláta is finom köretnek. Nyáresti vacsora egy finom fröccsel.

Hozzászólások

Hozzávalók

Halropogós

Paradicsomos spagetti

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy meglepő eszköz kell az igazán omlós linzerhez

Biztos sokan ismerjük azt a klasszikus túrós-kakaós linzert, aminek különlegessége a tészta reszelésében rejlik. Ez a fantasztikus technika adja a sütemény utánozhatatlan állagát, amit kóstolva felmerülhet bennünk a kérdés: miért nem használjuk ezt többször?