Halfasírt 4. - Kárászból
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
150g keszeg114 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
27g zsemle74 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
38g zsemlemorzsa148 kcal
-
64g napraforgó olaj564 kcal
Összesen
938
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
600g keszeg457 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
108g zsemle295 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
150g zsemlemorzsa593 kcal
-
255g napraforgó olaj2254 kcal
Összesen
3749
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
48.7g keszeg37 kcal
-
8.9g tojás11 kcal
-
8.8g zsemle24 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
12.2g zsemlemorzsa48 kcal
-
20.7g napraforgó olaj183 kcal
Összesen
304
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
D vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.5 g
Zsír
-
Összesen 74.8 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 149 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1280 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 170 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 514 mg
-
Nátrium 495 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 100.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 27 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 909 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 81 micro
-
Kolin: 141 mg
-
Retinol - A vitamin: 47 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 140 micro
Összesen
938
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
D vitamin:
Fehérje
-
Összesen 106.2 g
Zsír
-
Összesen 299.2 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 135 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 104 g
-
Koleszterin 598 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5120 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 150 mg
-
Kálcium 681 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 221 mg
-
Foszfor 2058 mg
-
Nátrium 1979 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 161 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 402.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 187 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 109 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 3636 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 325 micro
-
Kolin: 562 mg
-
Retinol - A vitamin: 187 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 558 micro
Összesen
3749
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
D vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 24.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 415.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 161 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 32.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 295 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 45 micro
Összesen
304
kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
2 db zsemle
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
15 dkg zsemlemorzsa
-
3 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A megtisztított halakat húsdarálón kétszer átdaráljuk.
- A két zsemlét megnedvesítjük, és ledaráljuk.
- Végül mehet bele a két tojás és a fűszerek ízlés szerint.
- Kis gombócokat, vagy rudacskákat formálunk belőle és meghempergetjük zsemlemorzsába
- Forró olajban kisütjük.
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 35
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 11422
- Feltöltés dátuma: 2010. december 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- babakonyha:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1503 recept
Egészségesebb, mint a bolti...