Nosalty Logó

Mozzarellás saláta Szisszi konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Szisszi
Mozzarellás saláta Szisszi konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 1097 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 1097 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 120 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    46.8 g

Zsír

  • Összesen
    75.4 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    182 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2796 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    824 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    140 mg
  • Foszfor
    733 mg
  • Nátrium
    1045 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.5 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    655.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    573 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    110 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    170 micro
  • Kolin:
    105 mg
  • Retinol - A vitamin:
    386 micro
  • α-karotin
    194 micro
  • β-karotin
    2058 micro
  • β-crypt
    136 micro
  • Likopin
    4117 micro
  • Lut-zea
    1419 micro
Összesen 1097 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    46.8 g

Zsír

  • Összesen
    75.4 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    182 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2796 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    824 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    140 mg
  • Foszfor
    733 mg
  • Nátrium
    1045 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.5 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    655.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    573 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    110 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    170 micro
  • Kolin:
    105 mg
  • Retinol - A vitamin:
    386 micro
  • α-karotin
    194 micro
  • β-karotin
    2058 micro
  • β-crypt
    136 micro
  • Likopin
    4117 micro
  • Lut-zea
    1419 micro
Összesen 1097 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    308.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    81 mg
  • Nátrium
    115 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    227 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    455 micro
  • Lut-zea
    157 micro
Összesen 120 Kcal

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Elkészítés

A salátához

  1. Az uborkát és a paradicsomot megmossuk és felkockázzuk. A salátaleveleket is megmossuk, majd összetépkedjük.
  2. A sonkát és a mozzarellát szintén apró darabkákra vágjuk.
  3. A kenyeret kis kockára vágjuk, és megpirítjuk serpenyőben.
  4. A mozzarellát, sonkát, pirított kenyérkockákat, uborkát, paradicsomot és salátát összekeverjük a fél doboz kukoricával.
  5. A tejfölt, majonézt és mustárt összekeverjük a citromlével. Sózzuk, borsozzuk, hozzákeverjük a cukrot, és ízlést szerint fűszerezzük fokhagymával, majorannával és oregánóval.
  6. Végül a salátakeveréket óvatosan összeforgatjuk az öntettel.
  7. Azonnal fogyasztható!
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 4673
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 18.

Ajánló

Könnyű reggelinek vagy vacsorának kitűnő!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szisszi 5 recept

Volt itthon egy csomag mozzarellám, ami a végéhez közeledett. Úgy gondoltam, csinálok belőle valami vacsorára valót, így megnéztem, mi van még a hűtőben, és beleraktam a salátába mindent, amit még szeretek. Így született egy cézár salátához hasonló, laktató és egészséges saláta! Párom is odáig és vissza volt tőle, amikor neki is elkészítettem.

Hozzászólások

Gerda23

Elkészítettem, nagyon finom saláta! Gyors és egyszer?. :) Köszi a receptet!

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek