r
Nosalty Logó

Bazsalikomos saláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Évi néni
Bazsalikomos saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 5% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 129 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 786 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 89 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    363 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    131 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    106 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    109.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    126 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    42 micro
  • β-karotin
    1056 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1072 micro
  • Lut-zea
    636 micro
Összesen 129 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.7 g

Zsír

  • Összesen
    53 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    99 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2178.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    785 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    103 mg
  • Foszfor
    618 mg
  • Nátrium
    638 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50.1 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    654.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    758 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    326 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    255 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    218 micro
  • α-karotin
    253 micro
  • β-karotin
    6333 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    3816 micro
Összesen 786 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    243.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    71 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    85 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    28 micro
  • β-karotin
    708 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    720 micro
  • Lut-zea
    427 micro
Összesen 89 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A salátát nagyobb darabokra tépjük, a hagymát felkarikázzuk (fél főre), a koktélparadicsomokat és a mini mozzarellákat elfelezzük, egy nagy salátástálba tesszük
  2. A fűszernövényeket és a fűszereket öszekeverjük a citromlével, mézzel, olajjal, és nyakon öntjük vele a felaprított zöldségeket. Átforgatjuk, és legalább egy órára hűtőbe tesszük.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 20
  • 7 napos nézettség: 125
  • Össznézettség: 72051
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 23.

Ajánló

Diétázók is jól lakhatnak vele, ha natúran fogyasztják, esetleg kevés pirított (olívaolajos) teljes kiőrlésű kenyérkét tudok mellé elképzelni, vagy fokhagymás kiflicsipszet.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Bazsalikomos saláta
Évi néni 1830 recept

Ezek az alapanyagok ott ültek a hűtőmben, és foglalták a helyet. Gyilkos gondolatom támadt, azonnal végeztem is velük. Isteni lesz az ebéd mellé.

Hozzászólások

Gablajt

Szia! lehet, hogy tudatlan vagyok, de megosztanád velem, hogy mi az a kiflicsipsz? Egyébként jó recept, köszi! :)

Évi néni

Szia! Valószín?leg elírtam, erre gondoltam: http://www.nosalty.hu/recept/hagymas-kenyerchips . Ezt ugyan bagettb?l készítettem, de kiflib?l is jó. Köszönöm az érdekl?dést, remélem tudtam segíteni. Üdv: Évi néni

Törölt felhasználó

Amióta rátaláltam erre a receptre,már többször elkészítettem,nagy elégedettséggel fogyott el minden alkalommal, köszönjük az ötletet. Üdv: Imre

Évi néni

Köszönöm, hogy megosztottad velem ezt. Váljon egészségetekre! Üdv: Évi néni

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

„Ha az adott helyen már nem tudsz tanulni, akkor váltani...

Enzsöl Balázs mosogatóként kezdte gasztronómiai pályafutását 2005-ben, négy évvel később pedig már Angliában volt főszakács. A cukrászattal Ausztriában ismerkedett meg, majd néhány év alatt nemzetközileg elismert cukrásztanácsadóvá küzdötte fel magát. Évek óta Barcelona a bázisa, de a világ minden tájára hívják éttermek, hotelek, kávéházak, hogy stílusát átültesse az ő kínálatukba. Nevét Magyarországon a Mestercukrász című gasztroreality zsűritagjaként ismerték meg szélesebb körben. Karrierjéről, munkásságáról kérdeztük.

Szász Nóri

További cikkek

Ez az 5 dolog kell a legfinomabb bundás kenyérhez

Készüljön reggelire vagy vacsorára, esetleg hétvégi dekadenciával ebédre, a bundás kenyérnek van néhány kritikus követelménye, amit nem érdemes elhibázni. Elő a tojással és a serpenyővel, süssük meg álmaink kenyerét!