31 étel, ami májusban kizárólag arra vár, hogy elkészítsd

1. 

   Epres kesusajttorta

   1adag

   Idő

   185p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   616

   Kalória

   13g

   Fehérje

   34.4g

   Szénhidrát

   51.8g

   Zsír

   Még több gyümölcsös süti

2. 

   Tavaszi rakott spárga

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   622

   Kalória

   36.7g

   Fehérje

   39.1g

   Szénhidrát

   36.1g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

3. 

   Rebarbaralekvár

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   94

   Kalória

   0.7g

   Fehérje

   23.6g

   Szénhidrát

   0.2g

   Zsír

   Még több különleges lekvárok

4. 

   Mángolddal töltött lepénykenyér

   1adag

   Idő

   38p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   865

   Kalória

   24.8g

   Fehérje

   113.6g

   Szénhidrát

   34.5g

   Zsír

   Még több töltött kenyér

5. 

   Parmezánkrémes spárgarizottó

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   665

   Kalória

   25.9g

   Fehérje

   76.9g

   Szénhidrát

   24.4g

   Zsír

   Még több rizottó

7. 

   Rebarbarás vaníliapuding

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   474

   Kalória

   5.5g

   Fehérje

   49.7g

   Szénhidrát

   29.4g

   Zsír

   Még több vaníliakrém

8. 

   Zsenge zöldborsópesztó

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   359

   Kalória

   14.8g

   Fehérje

   21.5g

   Szénhidrát

   25.1g

   Zsír

   Még több pesto

9. 

   Sütőben sült brokkolifasírt

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   216

   Kalória

   9.4g

   Fehérje

   25.7g

   Szénhidrát

   9.7g

   Zsír

   Még több zöldségfasírt

10. 

    Egyszerű karalábéfőzelék fasírttal

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    604

    Kalória

    35.7g

    Fehérje

    63.4g

    Szénhidrát

    23.4g

    Zsír

    Még több karalábéfőzelék

11. 

    Klasszikus májgombócleves

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    373

    Kalória

    24.1g

    Fehérje

    49.4g

    Szénhidrát

    9.5g

    Zsír

    Még több májgaluskaleves

13. 

    10 perces spenótos gnocchi

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    331

    Kalória

    7.9g

    Fehérje

    57.5g

    Szénhidrát

    6.9g

    Zsír

    Még több gnocchi

14. 

    Bodzavirág bundába bújtatva

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    120

    Kalória

    4.8g

    Fehérje

    18.6g

    Szénhidrát

    2.3g

    Zsír

    Még több különleges palacsinták

15. 

    Rántott spárga zöldfűszeres aiolival

    1335

    Kalória

    39.6g

    Fehérje

    159.1g

    Szénhidrát

    60.2g

    Zsír

    Még több bundázott zöldség

16. 

    Gong bao csirke

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    454

    Kalória

    37.7g

    Fehérje

    36.8g

    Szénhidrát

    17.6g

    Zsír

    Még több kínai ételek

17. 

    Sóskás lencseropogós

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    417

    Kalória

    12.3g

    Fehérje

    28.8g

    Szénhidrát

    28.9g

    Zsír

    Még több mártogatós tapas

19. 

    Citromos karalábéleves

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    137

    Kalória

    3g

    Fehérje

    15.5g

    Szénhidrát

    5.4g

    Zsír

    Még több karalábéleves

20. 

    Sültspárga-krémleves

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    291

    Kalória

    4.5g

    Fehérje

    9.1g

    Szénhidrát

    26.1g

    Zsír

    Még több spárgakrémleves

21. 

    30 perces epres lepény

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    437

    Kalória

    7.3g

    Fehérje

    44.9g

    Szénhidrát

    26g

    Zsír

    Még több leveles sütemény

22. 

    Gözleme – spenóttal-fetával töltött török lepény

    323

    Kalória

    9.7g

    Fehérje

    42.8g

    Szénhidrát

    12.4g

    Zsír

    Még több töltött lángos

23. 

    Muffin bodzavirággal

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    598

    Kalória

    7g

    Fehérje

    106.1g

    Szénhidrát

    17.4g

    Zsír

    Még több különleges muffin

25. 

    Spárgás-baconös tészta

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    842

    Kalória

    30.6g

    Fehérje

    113.8g

    Szénhidrát

    28.1g

    Zsír

    Még több tejszínes tészta

26. 

    Lengyel sóskaleves zöldségekkel és tojással

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    405

    Kalória

    9.9g

    Fehérje

    29.7g

    Szénhidrát

    26g

    Zsír

    Még több zöldségleves

27. 

    Nyárias újkrumplifőzelék

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    192

    Kalória

    5.4g

    Fehérje

    24.2g

    Szénhidrát

    7.9g

    Zsír

    Még több krumplifőzelék

28. 

    Epres-rozés kocka

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    476

    Kalória

    7.5g

    Fehérje

    66.6g

    Szénhidrát

    18g

    Zsír

    Még több gyümölcsös süti

29. 

    Tavaszi spárga buggyantott tojással és hollandi mártással

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    561

    Kalória

    15.1g

    Fehérje

    8.4g

    Szénhidrát

    53.3g

    Zsír

    Még több mártogatós tapas

31. 

    Olasz paradicsomszószos hal (Pesce in umido)

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    451

    Kalória

    27.8g

    Fehérje

    21g

    Szénhidrát

    26.9g

    Zsír

    Még több halas különlegességek

32. 

    Roppanós csirkeszárny

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    116

    Kalória

    9.1g

    Fehérje

    1.2g

    Szénhidrát

    8g

    Zsír

    Még több sült csirke

33. 

    Chilis udon carbonara

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    932

    Kalória

    26.2g

    Fehérje

    75.9g

    Szénhidrát

    57g

    Zsír

    Még több carbonara

34. 

    Sült karfiolos leves

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    275

    Kalória

    3.2g

    Fehérje

    22g

    Szénhidrát

    19.2g

    Zsír

    Még több karfiolleves

35. 

    Rakott cukkini darált hússal

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    460

    Kalória

    32.3g

    Fehérje

    7.9g

    Szénhidrát

    33.3g

    Zsír

    Még több cukkinis egytálétel

37. 

    Hideg lazac és fűszeres újburgonya kapros joghurttal és paprikaolajjal

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    715

    Kalória

    47.2g

    Fehérje

    57.7g

    Szénhidrát

    35.8g

    Zsír

    Még több lazacreceptek

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!