r
Nosalty Logó

Sajtkoronás Hawaii csirke édesburgonyával

Magyari-Nagy Nikolett
Sajtkoronás Hawaii csirke sonkával, ananásszal és olvadt sajttal, mellette fűszeres sült édesburgonyával fekete tányéron.
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

870
Kalória
68.8g
Fehérje
70.5g
Szénhidrát
33.7g
Zsír
414.6g
Víz
185.4g
Koleszterin
7.8g
Élelmi rost
19.9g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 870 kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3478 kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 125 kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    68.8 g

Zsír

  • Összesen
    33.7 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    185 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3034.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    632 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    137 mg
  • Foszfor
    880 mg
  • Nátrium
    1319 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    70.5 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    414.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1502 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    178 mg
  • Retinol - A vitamin:
    196 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    15628 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1608 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 870 kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    275.1 g

Zsír

  • Összesen
    134.9 g
  • Telített zsírsav
    65 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    742 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12137.1 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    231 mg
  • Kálcium
    2530 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    547 mg
  • Foszfor
    3520 mg
  • Nátrium
    5275 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    281.9 g
  • Cukor
    80 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

Víz

  • Összesen
    1658.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6006 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    80 mg
  • D vitamin:
    67 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    70 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    264 micro
  • Kolin:
    712 mg
  • Retinol - A vitamin:
    785 micro
  • α-karotin
    303 micro
  • β-karotin
    62510 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    326 micro
Összesen 3478 kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    437.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    127 mg
  • Nátrium
    190 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    10.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    59.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    217 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    2253 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    232 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 125 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet vágjuk vékonyabb nagyobb szeletekre. Forgassuk meg egy kis lisztben, majd süssük meg olajon, amíg aranybarnára sül.
  2. A csirkét rétegezzük: tegyük a csirkeszeleteket a sütőpapírral kibélelt tepsibe, majd rétegezzük:csirkemell, lapkasajt, sonka 1-sonka 2, ismét sajt, aztán ananász és végül újra sajt.
  3. A tetejére az ananász közepébe tegyünk egy fèl koktélparadicsomot.
  4. A sütőt melegítsük elő 175 °C-ra, alsó-felső sütés. Süssük, amíg a sajt szépen ráolvad és aranybarna lesz.
  5. Közben az édesburgonyát kockázzuk fel, locsoljuk meg olajjal, fűszerezzük ízlés szerint, majd fóliával lefedve süssük 180 °C-on kb. 40 percig. Ezután vegyük le a fóliát, és pirítsuk még, míg szép aranybarna lesz.
  6. Körülbelül 6-7 szelet ananászos csirkét kapunk belőle.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 25 p
  • Sütés ideje: 40 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C

További receptek

Pesztós húsgolyó spagettivel

A húsgolyó egy olyan étel, amit jól lehet variálni. A magyarok csinálnak belőle fasírtot, Olaszországban pedig inkább húsgolyóként megy, amit legtöbbször tésztához társítanak, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Nem elég az évi egyszeri tisztítás a légkondinak: ezt a...

A nyári hőségben sok otthonban szinte folyamatosan működik a légkondicionáló. Ilyenkor különösen fontos, hogy ne csak a beállított hőmérsékletre figyeljünk, hanem a készülék karbantartására is. Egy szakértő szerint ugyanis a rendszeresen elhanyagolt szűrők jelentősen ronthatják a klíma teljesítményét.

Top Receptek

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Hagyományos töltött paprika

Turós Emil konyhai alapmű szakácskönyvéből származik a recept. Aki kedveli a hagyományos ízeket, ezzel a recepttel biztosan nem lő mellé.  Az elkészítését annyival egészíteném ki, ...