r
Nosalty Logó

Sajtkoronás Hawaii csirke édesburgonyával

Magyari-Nagy Nikolett
Sajtkoronás Hawaii csirke sonkával, ananásszal és olvadt sajttal, mellette fűszeres sült édesburgonyával fekete tányéron.
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

870
Kalória
68.8g
Fehérje
70.5g
Szénhidrát
33.7g
Zsír
414.6g
Víz
185.4g
Koleszterin
7.8g
Élelmi rost
19.9g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 870 kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3478 kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 125 kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    68.8 g

Zsír

  • Összesen
    33.7 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    185 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3034.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    632 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    137 mg
  • Foszfor
    880 mg
  • Nátrium
    1319 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    70.5 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    414.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1502 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    178 mg
  • Retinol - A vitamin:
    196 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    15628 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1608 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 870 kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    275.1 g

Zsír

  • Összesen
    134.9 g
  • Telített zsírsav
    65 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    742 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12137.1 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    231 mg
  • Kálcium
    2530 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    547 mg
  • Foszfor
    3520 mg
  • Nátrium
    5275 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    281.9 g
  • Cukor
    80 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

Víz

  • Összesen
    1658.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6006 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    80 mg
  • D vitamin:
    67 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    70 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    264 micro
  • Kolin:
    712 mg
  • Retinol - A vitamin:
    785 micro
  • α-karotin
    303 micro
  • β-karotin
    62510 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    326 micro
Összesen 3478 kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    437.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    127 mg
  • Nátrium
    190 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    10.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    59.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    217 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    2253 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    232 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 125 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet vágjuk vékonyabb nagyobb szeletekre. Forgassuk meg egy kis lisztben, majd süssük meg olajon, amíg aranybarnára sül.
  2. A csirkét rétegezzük: tegyük a csirkeszeleteket a sütőpapírral kibélelt tepsibe, majd rétegezzük:csirkemell, lapkasajt, sonka 1-sonka 2, ismét sajt, aztán ananász és végül újra sajt.
  3. A tetejére az ananász közepébe tegyünk egy fèl koktélparadicsomot.
  4. A sütőt melegítsük elő 175 °C-ra, alsó-felső sütés. Süssük, amíg a sajt szépen ráolvad és aranybarna lesz.
  5. Közben az édesburgonyát kockázzuk fel, locsoljuk meg olajjal, fűszerezzük ízlés szerint, majd fóliával lefedve süssük 180 °C-on kb. 40 percig. Ezután vegyük le a fóliát, és pirítsuk még, míg szép aranybarna lesz.
  6. Körülbelül 6-7 szelet ananászos csirkét kapunk belőle.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 25 p
  • Sütés ideje: 40 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C

További receptek

Stroganoff bélszín

A Stroganoff igazi klasszikus, az ünnepi szezonban pedig talán az is belefér, hogy hagyományos módon, bélszínből készítsük el. A gombás hús nem véletlenül sokak kedvence, hiszen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

8+1 budapesti és vidéki gasztromegálló, ahonnan jóllakottan és elégedetten indulsz...

Biztos nektek is megvannak a kedvenc gasztrohelyeitek, azok, ahova bármikor szívesen betérnétek, legyen szó egy könnyű ebédről, egy kis útravaló pogácsáról vagy akár egy finom kávéról. Amikor nem vágytok semmi újra, csak a jól megszokott, megbízható és bevált receptekre. Az én kedvenceim között hétköznapi, sallangmentes gasztrospotok foglalnak helyet, ahová mindig szívesen megyek, és nemcsak a finom falatok és kortyok miatt, hanem sajátos hangulatuk miatt is.

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.