28 mesés recept februárra: így lesz igazán ínycsiklandó ez a rövid hónap

1. 

   Téli caprese

   1adag

   Idő

   90p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   543

   Kalória

   16.8g

   Fehérje

   26g

   Szénhidrát

   42.3g

   Zsír

   Még több caprese

2. 

   Kelkrémes-kolbászos kagylótészta

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   651

   Kalória

   26g

   Fehérje

   94g

   Szénhidrát

   19.8g

   Zsír

   Még több káposztás tészta

3. 

   Marokkói mentatea

   1adag

   Idő

   8p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   42

   Kalória

   1.7g

   Fehérje

   9.2g

   Szénhidrát

   0.4g

   Zsír

   Még több teák

4. 

   Mázas fánkfocaccia

   1adag

   Idő

   210p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   401

   Kalória

   6.5g

   Fehérje

   86g

   Szénhidrát

   3.4g

   Zsír

   Még több focaccia

5. 

   Tormás répafőzelék villámgyorsan

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   259

   Kalória

   5.9g

   Fehérje

   29.3g

   Szénhidrát

   14.9g

   Zsír

   Még több répafőzelék

7. 

   Vegán pad thai

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   711

   Kalória

   34g

   Fehérje

   98.9g

   Szénhidrát

   23.2g

   Zsír

   Még több kínai tészta

8. 

   Citromos és narancsos fánkcsigák

   1adag

   Idő

   170p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   525

   Kalória

   9.3g

   Fehérje

   104.3g

   Szénhidrát

   7.5g

   Zsír

   Még több farsangi fánk

9. 

   Extra ropogós, lazacos-uborkás salátabowl sült rizzsel, krémes ázsiai dresszinggel

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   746

   Kalória

   34.4g

   Fehérje

   69g

   Szénhidrát

   39.2g

   Zsír

   Még több különleges saláták

10. 

    Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    103

    Kalória

    2.2g

    Fehérje

    13g

    Szénhidrát

    5.8g

    Zsír

    Még több padlizsánkrém

11. 

    Olasz rózsafánk - haraszt

    1adag

    Idő

    46p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    226

    Kalória

    6.4g

    Fehérje

    37.9g

    Szénhidrát

    4.6g

    Zsír

    Még több haraszt

13. 

    Mujadara, a lencsés-rizses egytálétel karamellizált hagymával

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    433

    Kalória

    17.2g

    Fehérje

    82.9g

    Szénhidrát

    3.1g

    Zsír

    Még több lencsés egytálétel

14. 

    Gombás udon misopasztával

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    185

    Kalória

    8.5g

    Fehérje

    14.1g

    Szénhidrát

    11.6g

    Zsír

    Még több gombás tészta

15. 

    Cézársaláta ropogós csicserivel

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    198

    Kalória

    9.1g

    Fehérje

    8.3g

    Szénhidrát

    15.2g

    Zsír

    Még több cézár saláta

16. 

    Álomkönnyű citromos-mákos süti

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    314

    Kalória

    4g

    Fehérje

    55.9g

    Szénhidrát

    8.8g

    Zsír

    Még több mákos süti

17. 

    Tavče gravče, a macedón babragu

    1adag

    Idő

    195p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    338

    Kalória

    16.8g

    Fehérje

    49.8g

    Szénhidrát

    9.1g

    Zsír

    Még több babfőzelék

19. 

    Golden milk, a kurkumás csodatej (Haldi doodh)

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    106

    Kalória

    0.5g

    Fehérje

    18.3g

    Szénhidrát

    2.1g

    Zsír

    Még több tejek

20. 

    Aranyló tyúkhúsleves

    1adag

    Idő

    320p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    231

    Kalória

    20.5g

    Fehérje

    25.5g

    Szénhidrát

    5g

    Zsír

    Még több húsleves

21. 

    Marokkói csirke tagine mandulával és aszalt szilvával

    1adag

    Idő

    135p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    686

    Kalória

    39.1g

    Fehérje

    49.4g

    Szénhidrát

    38.3g

    Zsír

    Még több gyümölcsös húsok

22. 

    Rántott camembert fűszeres sült burgonyával és tartármártással

    1adag

    Idő

    115p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    4939

    Kalória

    75.3g

    Fehérje

    100.9g

    Szénhidrát

    476.7g

    Zsír

    Még több rántott sajt

23. 

    Szabolcsi töltött káposzta ízesen

    1adag

    Idő

    120p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    769

    Kalória

    28.9g

    Fehérje

    34.1g

    Szénhidrát

    57.9g

    Zsír

    Még több töltött káposzta

25. 

    Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    378

    Kalória

    9.8g

    Fehérje

    36.4g

    Szénhidrát

    21.3g

    Zsír

    Még több sós csiga

26. 

    Bottargás spagetti (Spaghetti con la Bottarga)

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    427

    Kalória

    17.8g

    Fehérje

    50.5g

    Szénhidrát

    17g

    Zsír

    Még több halas tészta

27. 

    Aranygaluska-palacsinta

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    583

    Kalória

    15g

    Fehérje

    69.6g

    Szénhidrát

    25.8g

    Zsír

    Még több palacsintarakottas

28. 

    Gombaköfte tzatzikivel mindenmentesen

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    697

    Kalória

    26.2g

    Fehérje

    71.5g

    Szénhidrát

    36.7g

    Zsír

    Még több sült zöldség

29. 

    Piros pecsenyeburgonya

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    264

    Kalória

    2.6g

    Fehérje

    21.9g

    Szénhidrát

    16.8g

    Zsír

    Még több krumpliköret

31. 

    Könnyű kráterszelet

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    419

    Kalória

    9g

    Fehérje

    55.6g

    Szénhidrát

    18.2g

    Zsír

    Még több pudingos sütemény

32. 

    Fogas Orly-módra

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    377

    Kalória

    37g

    Fehérje

    40.6g

    Szénhidrát

    4.2g

    Zsír

    Még több hal orly módra

33. 

    Fetás káposztasalátával töltött sült édesburgonya

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    462

    Kalória

    11.8g

    Fehérje

    49.5g

    Szénhidrát

    26.7g

    Zsír

    Még több töltött burgonya

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!