italok teák

Marokkói mentatea

Rosanics Petra

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 ek teafű (zöld tea)
1 ek cukor
1 l víz
1 csokor menta

Kalória

1.7g

Fehérje

9.2g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

285.1g

Víz

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

1g teafű

0 kcal
3g cukor

10 kcal
250g víz

0 kcal
45g menta

32 kcal

Összesen 42 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

3g teafű

0 kcal
10g cukor

39 kcal
1000g víz

0 kcal
180g menta

126 kcal

Összesen 165 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

0.3g teafű

0 kcal
0.8g cukor

3 kcal
83.8g víz

0 kcal
15.1g menta

11 kcal

Összesen 14 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
215.7 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
117 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
9.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
285.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 42 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
862.9 g
Cink
2 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
468 mg
Vas
9 mg
Magnézium
154 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
96 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
36.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
1140.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
382 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
57 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
205 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 165 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
72.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
39 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
95.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 14 kcal

Elkészítés

A vizet felforraljuk, majd hozzáadjuk a zöld teát, valamint a cukrot, és ezekkel együtt újraforraljuk.
A mentát egy nagy üvegkancsóba tesszük - fontos, hogy tényleg jó sok mentát használjunk, egy literhez egy dús csokorral. A kész zöld teát egy szűrőn keresztül a mentára öntjük, majd hagyjuk állni legalább 5 percet.
A kész mentateát ezután poharakba töltve kínáljuk, tetszés szerint egy-egy mentaágacskával díszítve.

Recept infó

Előkészítés ideje: 1 p
Főzés ideje: 7 p

További kipróbált receptek

Marokkóban bármerre járunk, egészen biztos, hogy rövid időn belül frissen főtt mentateával fognak kínálni minket. Ez a mentatea azonban valójában egy friss mentával ízesített zöld tea, amibe kevés cukor is dukál, hogy jobban kiemelje az ízeket. Elsőre furcsa lehet, hogy minden, a zöld teával kapcsolatos alapszabállyal szembemegy a marokkói mentatea (forró vízzel készül, fémedényt használnak), de valahogy mégis működik a varázslat és mennyei, ízes forró ital a végeredmény.