Vannak bizonyos dolgok, amelyekről elsőre azt gondolnánk, hogy mindenképpen jót tesznek a diétás étrendünknek. Ez azonban nem mindig igaz, így megmutatjuk, mely élelmiszerek és étkezési szokások azok, amelyekkel igazán nagy hibát követhetünk el a fogyókúránkban.
Light termékek fogyasztása
A light termékek azok, amelyek a legkönnyebben tévesztik meg vásárlóikat azzal, hogy egészségesek. Igaz, hogy általában egy harmaddal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a normál termékek, de ettől még nem mindig egészségesebbek. Ugyanis többnyire úgy készülnek, hogy ugyan kevesebb zsiradékot, illetve olajat használnak bennük, cserébe azonban sokszor tele vannak cukorral, amit viszont a test előszeretettel tárol zsír formájában. Figyeljük a címkéket!
Szénhidrát reggelire
Ha túl sok szénhidrátot eszünk már reggelire, azon megdobja a vércukorszintünket. Ennek következtében a nap folyamán később előfordulhat, hogy irtózatosan éhesnek fogjuk magunkat érezni, pont akkor, amikor a vércukorszintünk hirtelen leesik. A legegészségesebb a reggeli gabonához némi zsírt és fehérjét is fogyasztani, így nem ugrik akkorát a vércukorszintünk. Le a cukros gabonapelyhekkel és kakaós csigákkal!
Smoothie-nyakalás
Nem minden smoothie egészséges. Van ezek között a finomságok között olyan is, amelyik 50% cukrot tartalmaz. Ez még akkor sem a legjobb választás, ha ez esetben gyümölcscukorról van szó. A diétás smoothie-k azok, amelyek zöldségből, vagy legalábbis zöldségek és gyümölcsök keverékéből készülnek.
Csak a tojásfehérjét enni
A tojásfehérjéből sok olyan tápanyag hiányzik, amely a sárgájában benne van. Igaz, hogy található benne némi zsír, ami a tojás kalóriatartalmának több, mint kétharmadát adja, viszont cserébe tele van értékes tápanyaggal. Tartalmaz B-vitaminokat, A-vitamint, vasat, szelént, biotint, foszfort és egyéb szupertápanyagokat is. Salátával a diétának szerves része lehet a főtt tojás.
Ezeket olvastad már?
Milliókat ríkatott meg ez a karácsonyi reklám... és te se...
Nem véletlenül hat így az emberekre ez a 2,5 perces reklám, ugyanis megmutatja, mennyi mindenre képes egy nagyszülő az unokájáért. Még akkor is, ha közben mindenki bolondnak tartja.
Liptai Lilla
Ez a világ egyik leghizlalóbb élelmiszer-összetevője
Vajon te tudod, mi az egyik leghizlalóbb élelmiszer-összetevő? Nem, nem a telített zsír, sőt nem is a fehérliszt.
Nosalty
Finom, mégis diétás csokidesszertek az ünnepekre
Ki akarna lemondani az édességről, főleg akkor, ha jön a karácsony, és mindenhol az arcunkba tolják majd a finomabbnál finomabb sütiket, szaloncukrokat, csokikat? Ha egészségesen szeretnél élni, akkor sem kell lemondanod róluk – ezek a desszertek például egyaránt kímélik az alakodat, az egészségedet, és az ízlelőbimbóid is kedvelik majd őket.
Stuth-Nagy Niki
Izgalmas hallevesek paprika nélkül: új ízek az ünnepi menüben
Tényleg lehet úgy levest főzni halhúsból, hogy nem adunk hozzá paprikát, érdemes kipróbálni idén más, nem csak magyaros recepteket is!
Kessel Krisztina
