Vega almás máktorta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nicki
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 2% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
A piskótához
-
17g alma8 kcal
-
17g szójajoghurt11 kcal
-
13g méz41 kcal
-
17g barna cukor63 kcal
-
7g rizsliszt24 kcal
-
7g finomliszt24 kcal
-
17g mák88 kcal
-
1g narancshéj1 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0 kcal
-
1g almaecet0 kcal
-
4g víz0 kcal
-
24 kcal
Az almatöltelékhez
-
25g alma12 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
5g kókuszzsír45 kcal
-
3g nádcukor13 kcal
A krémhez
-
58g szójatej32 kcal
-
17g növényi tejszín42 kcal
-
17g barna cukor63 kcal
-
29 kcal
A díszítéshez
Összesen
553
kcal
- 2% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
A piskótához
-
100g alma47 kcal
-
100g szójajoghurt66 kcal
-
80g méz243 kcal
-
100g barna cukor380 kcal
-
40g rizsliszt146 kcal
-
40g finomliszt146 kcal
-
100g mák525 kcal
-
6g narancshéj6 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
0 kcal
-
5g almaecet1 kcal
-
24g víz0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Az almatöltelékhez
-
150g alma70 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
30g kókuszzsír268 kcal
-
20g nádcukor76 kcal
A krémhez
-
350g szójatej189 kcal
-
100g növényi tejszín251 kcal
-
100g barna cukor380 kcal
-
171 kcal
A díszítéshez
Összesen
3307
kcal
- 2% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
A piskótához
-
5.3g alma3 kcal
-
5.3g szójajoghurt4 kcal
-
4.3g méz13 kcal
-
5.3g barna cukor20 kcal
-
2.1g rizsliszt8 kcal
-
2.1g finomliszt8 kcal
-
5.3g mák28 kcal
-
0.3g narancshéj0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.1g sütőpor0 kcal
-
0.1g szódabikarbóna0 kcal
-
0.3g almaecet0 kcal
-
1.3g víz0 kcal
-
0.9g napraforgó olaj8 kcal
Az almatöltelékhez
-
8g alma4 kcal
-
1.1g citromlé0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1.6g kókuszzsír14 kcal
-
1.1g nádcukor4 kcal
A krémhez
-
18.7g szójatej10 kcal
-
5.3g növényi tejszín13 kcal
-
5.3g barna cukor20 kcal
-
2.4g vaníliás pudingpor9 kcal
A díszítéshez
Összesen
176
kcal
- 2% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 20 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 856.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 342 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 237 mg
-
Nátrium 177 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 90 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 169.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
553
kcal
- 2% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44 g
Zsír
-
Összesen 120.3 g
-
Telített zsírsav 55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5140.8 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 2053 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 515 mg
-
Foszfor 1421 mg
-
Nátrium 1060 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 540.1 g
-
Cukor 368 mg
-
Élelmi rost 39 mg
VÍZ
-
Összesen 1017.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 73 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 192 micro
-
Kolin: 128 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 166 micro
-
β-crypt 67 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 186 micro
Összesen
3307
kcal
- 2% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.4 g
Zsír
-
Összesen 6.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 274.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 110 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 76 mg
-
Nátrium 57 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.9 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 54.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
176
kcal
Hozzávalók
A piskótához
-
100 ml szójajoghurt
-
8 dkg méz
-
10 dkg barna cukor
-
4 dkg rizsliszt
-
4 dkg finomliszt
-
1 csipet fahéj
-
1 kk sütőpor
-
1 kk szódabikarbóna
-
1 ek almaecet
-
3 ek víz
-
2 ek napraforgó olaj
Az almatöltelékhez
-
1 fél citromból nyert citromlé
-
2 ek kókuszzsír
A krémhez
-
3.5 dl szójatej
-
1 dl növényi tejszín
-
10 dkg barna cukor
-
1 tasak vaníliás pudingpor
A díszítéshez
Elkészítés
A piskótához
- 20 cm szilikonos kerek torta vagy piteformához: A piskóta hozzávalóit összekeverjük, és a tésztából 2x20 cm átmérőjű tortalapot sütünk, kb. 15 perc alatt 170'C-on.
- A reszelt almát elkeverjük a cukorral, citromlével és fahéjjal, majd a kókuszzsíron átpároljuk (a leve főjön el).
- A pudingport a fele tejjel és a cukorral elkeverjük, a tej másik felét feltesszük egy edényben melegedni, ha már forró, beleöntjük a pudingporos tejet, és folytonos keverés mellett besűrítjük.
- Levesszük a tűzről és hagyjuk kihűlni. A tejszínt habbá verjük, és a kihűlt pudinghoz keverjük.
- A torta összeállítása: Az egyik mákos lapra rátesszük a párolt almát, majd a fele pudingkrémet. Befedjük a másik mákos lappal, aminek a tetejét és oldalát megkenjük a maradék pudingkrémmel.
- Citromlébe áztatott almaszeletekkel díszítjük.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 17
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3376
- Feltöltés dátuma: 2013. április 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nicki
54 recept
Könnyen elkészíthető süti.:)
