tészta paradicsomos tészta

Sonkás-babos kagylótészta paradicsomosan

Iluska

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 ek sertészsír
1 nagy fej vöröshagyma
1 kávéskanál fűszerpaprika
2 dl paradicsom ivólé
1 ek sűrített paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kk kakukkfű
1 kk oregánó
3 késhegynyi bazsalikom
35 dkg vörösbab
10 dkg sonkás szalámi
2 ek paradicsomos salsa
40 dkg kagylótészta

774

Kalória

37.7g

Fehérje

135.3g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

112.9g

Víz

3.6g

Koleszterin

17.8g

Élelmi rost

8.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

4g sertészsír

34 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
50g paradicsom ivólé

9 kcal
4g sűrített paradicsom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
88g vörösbab

295 kcal
25g sonkás szalámi

43 kcal
9g paradicsomos salsa

3 kcal
100g kagylótészta

371 kcal

Összesen 774 kcal

13% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

15g sertészsír

135 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
200g paradicsom ivólé

34 kcal
16g sűrített paradicsom

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
350g vörösbab

1180 kcal
100g sonkás szalámi

170 kcal
36g paradicsomos salsa

10 kcal
400g kagylótészta

1484 kcal

Összesen 3092 kcal

13% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

1.2g sertészsír

10 kcal
13.2g vöröshagyma

5 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
15.5g paradicsom ivólé

3 kcal
1.2g sűrített paradicsom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
27.2g vörösbab

92 kcal
7.8g sonkás szalámi

13 kcal
2.8g paradicsomos salsa

1 kcal
31g kagylótészta

115 kcal

Összesen 240 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.7 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1273.7 g
Cink
4 mg
Szelén
67 mg
Kálcium
117 mg
Vas
10 mg
Magnézium
187 mg
Foszfor
572 mg
Nátrium
314 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
135.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
112.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
43 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
601 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
206 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
6215 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 774 kcal

13% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
150.8 g

Zsír

Összesen
37.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5095 g
Cink
16 mg
Szelén
267 mg
Kálcium
467 mg
Vas
39 mg
Magnézium
749 mg
Foszfor
2288 mg
Nátrium
1258 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
541.1 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
71 mg

Víz

Összesen
451.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
173 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2403 micro
Kolin:
333 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
824 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
24859 micro
Lut-zea
291 micro

Összesen 3092 kcal

13% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
395.3 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
36 mg
Vas
3 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
42 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
35 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
186 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1929 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

A zsíron üvegesre pároljuk az aprított vöröshagymát. Paprikával hintjük, felöntjük paradicsomlével. Hozzáadjuk a sűrített paradicsomot, és a paradicsomsalsa szószt is. Összefőzzük.
Beletesszük a vörösbabkonzervet, és a kisebb darabokra vágott sonkát. Befűszerezzük kellő finomságúra. Pár percig főzzük.
Kifőzzük hozzá a kagylótésztát, és még melegen tálaljuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Nővéreméket vártam, mikor ezt az ételt készítettem, mert ők nagyon szeretik a tésztás ételeket. Három szóval jellemezném......oda voltak érte!! :-))))