Paradicsomos-tejszínes sajtos tészta

Name: Paradicsomos-tejszínes sajtos tészta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Penne; 400 g Sűrített paradicsom; tejszínes 100 g Tömlős krémsajt; 4 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Pizza fűszerkeverék; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Bazsalikom; reszelt 20 g Parmezán sajt

Ágica-92

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

400 g penne
400 g sűrített paradicsom
100 g tömlős krémsajt
4 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
pizza fűszerkeverék ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
20 g parmezán sajt

522

Kalória

21.3g

Fehérje

96.1g

Szénhidrát

6.5g

Zsír

86.5g

Víz

3.4g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

14.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

100g penne

371 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
5g parmezán sajt

20 kcal

Összesen 522 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

400g penne

1484 kcal
400g sűrített paradicsom

328 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
0g só

0 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
20g parmezán sajt

78 kcal

Összesen 2086 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

42.9g penne

159 kcal
42.9g sűrített paradicsom

35 kcal
10.7g tömlős krémsajt

19 kcal
1.3g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2.1g parmezán sajt

8 kcal

Összesen 223 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.3 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
734.5 g
Cink
2 mg
Szelén
70 mg
Kálcium
121 mg
Vas
6 mg
Magnézium
98 mg
Foszfor
311 mg
Nátrium
124 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
96.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
86.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
249 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
29 micro
β-karotin
904 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
28764 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 522 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
85.3 g

Zsír

Összesen
26 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2938.1 g
Cink
9 mg
Szelén
280 mg
Kálcium
484 mg
Vas
25 mg
Magnézium
392 mg
Foszfor
1243 mg
Nátrium
497 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
384.5 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
29 mg

Víz

Összesen
345.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
345 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
91 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
998 micro
Kolin:
220 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
116 micro
β-karotin
3618 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
115056 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 2086 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
315.2 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
52 mg
Vas
3 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
41.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
37.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
388 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
12345 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

A tésztát főzzük meg.
Az apróra zúzott fokhagymát olívaolajon pirítsuk meg (figyeljünk oda, mert könnyen odaég), majd rakjuk rá a paradicsompürét. Főzzük 1-2 percet, majd nyomjuk bele a krémsajtot. Keverjük jól el. Forraljuk fel, aztán kis lángon még 10 percet főzzük. Kis sóval és a pizza fűszerkeverékkel ízesítsük.
A tetejére rakjunk reszelt parmezánt és még egy csipet fűszerkeveréket. Melegen tálaljuk.