tészta paradicsomos tészta

Paradicsomos tészta lisztkukaccal

Nosalty

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g spagetti tészta
20 dkg paradicsomszósz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
8 tk szárított lisztkukac

264

Kalória

10.9g

Fehérje

49.6g

Szénhidrát

2.3g

Zsír

51.8g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
43% Szénhidrát
2% Zsír

63g spagetti tészta

232 kcal
50g paradicsomszósz

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g szárított lisztkukac

20 kcal

Összesen 264 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
2% Zsír

250g spagetti tészta

928 kcal
200g paradicsomszósz

48 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
16g szárított lisztkukac

82 kcal

Összesen 1058 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
2% Zsír

53.6g spagetti tészta

199 kcal
42.9g paradicsomszósz

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.4g szárított lisztkukac

18 kcal

Összesen 227 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
43% Szénhidrát
2% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
477.3 g
Cink
1 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
20 mg
Vas
3 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
241 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
49.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
51.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
130 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
6948 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 264 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
2% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
43.7 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1909.3 g
Cink
4 mg
Szelén
159 mg
Kálcium
81 mg
Vas
10 mg
Magnézium
163 mg
Foszfor
527 mg
Nátrium
963 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
198.2 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
207.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
611 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
518 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
27790 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 1058 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
2% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
409.7 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
17 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
207 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
42.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
44.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
111 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
5964 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

A tésztát al dentére főzzük, leszűrjük, majd összekeverjük a paradicsomszósszal. Használhattok hozzá boltit, de itt az oldalunkon is rengetek szuper receptet találhattok.
Sózzuk-borsozzuk ízlés szerint, majd megszórjuk 1-2 kanál lisztkukaccal és petrezselyemmel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Ez a végtelenül egyszerű tésztaétel remek alkalom rá, hogy bevezessen a sült-szárított rovarok fogyasztásának világába. A rovar (esetünkben lisztkukac) csak afféle toppingként kerül rá a tésztára, és mivel íze nincs sok, főként a ropogós állagával járul hozzá a fogáshoz.