r
Nosalty Logó

Édes-savanyú csirke ahogy Angie készíti

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
angie0221
Édes-savanyú csirke ahogy Angie készíti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 339 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1695 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 54 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    26.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    911.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    96 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    302 mg
  • Nátrium
    406 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.7 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    425.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    672 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    191 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    92 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    110 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    3028 micro
  • β-karotin
    6333 micro
  • β-crypt
    186 micro
  • Likopin
    7233 micro
  • Lut-zea
    841 micro
Összesen 339 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    131.4 g

Zsír

  • Összesen
    40.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4558.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    123 mg
  • Kálcium
    481 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    384 mg
  • Foszfor
    1512 mg
  • Nátrium
    2028 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    218.6 g
  • Cukor
    162 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    2128.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3359 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    954 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    458 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    60 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    566 micro
  • Kolin:
    549 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    15140 micro
  • β-karotin
    31667 micro
  • β-crypt
    930 micro
  • Likopin
    36164 micro
  • Lut-zea
    4205 micro
Összesen 1695 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    1.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    141.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    104 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    470 micro
  • β-karotin
    984 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    1123 micro
  • Lut-zea
    131 micro
Összesen 54 Kcal

Elkészítés

  1. Az olívaolajon alacsony lángon megdinszteljük a vöröshagymát, majd beletesszük a csirkemellet, rászórjuk a sót, a gyömbért, a fokhagymaport és a szerecsendiót is, majd fehéredésig pároljuk.
  2. Az összes kockára vágott zöldséget a csirke mellé tesszük, ráöntjük a paradicsomlevet.
  3. Ha a zöldségek megpuhultak, jöhet a kockára vágott ananász is, majd a többi hozzávaló: a szószok, az ecet és a méz. Ha mindent beletettünk, annyi a dolgunk, hogy jól összerottyantjuk, és közben kóstolgatjuk, hogy tökéletesek legyenek az arányok.
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 34
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 2672
  • Feltöltés dátuma: 2015. október 08.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Édes-savanyú csirke ahogy Angie készíti
angie0221 6 recept

Édes-savanyúra vágytunk, de egyik recept sem volt az igazi, így megálmodtam a sajátomat!

Címlapról ajánljuk

További cikkek