r
Nosalty Logó

Currys-mogyórószószos sült tészta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
joeanne
Currys-mogyórószószos sült tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A szószhoz

A tésztához

Összesen 945 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A szószhoz

A tésztához

Összesen 1891 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A szószhoz

A tésztához

Összesen 89 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.9 g

Zsír

  • Összesen
    45.1 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2467.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    239 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    172 mg
  • Foszfor
    496 mg
  • Nátrium
    1485 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    121 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    614.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1233 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    465 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    499 micro
  • Kolin:
    118 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3802 micro
  • β-karotin
    12863 micro
  • β-crypt
    30 micro
  • Likopin
    2302 micro
  • Lut-zea
    6450 micro
Összesen 945 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    61.7 g

Zsír

  • Összesen
    90.2 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4934.4 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    95 mg
  • Kálcium
    477 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    344 mg
  • Foszfor
    992 mg
  • Nátrium
    2971 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    242.1 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    51 mg

VÍZ

  • Összesen
    1228.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2465 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    118 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    930 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    998 micro
  • Kolin:
    236 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7604 micro
  • β-karotin
    25726 micro
  • β-crypt
    61 micro
  • Likopin
    4604 micro
  • Lut-zea
    12900 micro
Összesen 1891 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    233.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    141 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    117 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    360 micro
  • β-karotin
    1218 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    218 micro
  • Lut-zea
    611 micro
Összesen 89 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A szószhoz

  1. A zöldségeket ízlés szerinti darabokra vágjuk .
  2. A wokban a kétféle olajon megdinszteljük, ha félig puha, hozzáadjuk amogyoróvajat, a sűrített paradicsomot, a piros aranyat, a szójaszószt, kis vizet és a fűszereket. Ha teljesen megfőtt, tálalás előtt belekeverjük a spenótot.
  3. A tésztát vízben kifőzzük úgy, hogy a tészta teljesen felszívja a vizet, amibe a szószból 2 ek-nyit belerakunk.
  4. Ha felszívta a vizet, kicsit pirítjuk a citromlével, a végén mehet bele a koriander.
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 5263
  • Feltöltés dátuma: 2012. május 23.

Ajánló

Csirkemellel is nagyon finom.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Currys-mogyórószószos sült tészta
joeanne 17 recept

Ha nincs mogyoróvaj otthon, akkor mogyoróval kis olajjal mozsárban szétpaszírozva helyettesíthető.

Hozzászólások (0)

Címlapról ajánljuk

További cikkek