Zsemlemorzsa

A zsemlemorzsa a magyar konyha egyik legismertebb és legsokoldalúbb alapanyaga. Készülhet szárított, darált kenyérből vagy zsemléből, és a panírozáson túl sütemények, töltelékek, sűrítések is elképzelhetetlenek nélküle. Megbízható, egyszerű, és mindig ott van kéznél a kamrában.

Leírás

Zsemlemorzsa – receptek, leírás, tippek

A zsemlemorzsa – vagy más néven prézli – egy apróra őrölt szárított pékáru, leggyakrabban zsemle vagy kenyér. Szinte minden háztartásban megtalálható, és szinte bármire bevethető: panírozáshoz, köretként, sütéshez-főzéshez, vagy akár maradékmentésre. A házi verzió is egyszerűen elkészíthető, de bolti formában is számtalan változata létezik – natúr, teljes kiőrlésű, gluténmentes vagy ízesített változatban is.

Most pedig következzenek a vásárlási, tárolási és elkészítési tippek:

Mi az a zsemlemorzsa?

Zsemlemorzsa

Zsemlemorzsát leggyakrabban szárított fehér zsemléből vagy kenyérből készítenek. Finomra őrlik, szitálják, és attól függően, hogy milyen pékáru az alapja, lehet világosabb vagy sötétebb színű. Bár alapvetően semleges ízű, sütéskor kellemes, pirított aromát ad az ételeknek. Az iparban készülnek előre fűszerezett verziók is, pl. fokhagymás, sajtos, zöldfűszeres.

Hogyan vásároljuk?

A legtöbb boltban natúr zsemlemorzsát találunk, jellemzően fehér kenyérből/zsemléből készítve. Egyre több helyen elérhetőek alternatív változatok is: teljes kiőrlésű, rozsos, gluténmentes, sőt, fűszerezett verziók. Érdemes megnézni az összetevőket – a jó morzsa 100% kenyér/zsemle alapú, nem tartalmaz mesterséges adalékokat.

Hogyan tároljuk?

Száraz, hűvös helyen, jól záródó csomagolásban vagy befőttesüvegben tárolva sokáig eláll – akár hónapokig is. Fontos, hogy ne érje nedvesség vagy pára, mert könnyen penészedhet vagy dohosodhat.

Mire jó az zsemlemorzsa?

A zsemlemorzsa egyik legnagyobb erénye, hogy szinte mindenhez passzol:

  • Panírozás: rántott húsok, sajtok, zöldségek bevonásához elengedhetetlen.
  • Sűrítéshez: töltelékek, fasírtok, rakott ételek lazításához, kötéséhez kiváló.
  • Szórásra: tepsik, sütőformák aljára, hogy ne ragadjon le a tészta.
  • Édes ételekhez is jó: pl. grízes tészta helyett morzsás tészta, szilvás gombóc pirított prézlivel.

Mi készülhet a zsemlemorzsából?

Klasszikus példák:

Házi zsemlemorzsát is készíthetsz egyszerűen: csak hagyd megszáradni a maradék kenyeret/zsemlét, majd darálva kész is a házi prézli!

Még több zsemlemorzsás receptért görgess lejjebb!

395
Kalória
13.4g
Fehérje
72g
Szénhidrát
5.3g
Zsír
6.5g
Víz
-
Koleszterin
4.5g
Élelmi rost
6.2g
Cukor

100 g Zsemlemorzsa

fehérjetartalom

13.35 g

zsírtartalom

4.286 g

szénhidráttartalom

71.98 g

víztartalom

6.51 g

gramm zsemlemorzsa?

Top ásványi anyagok

Nátrium

732 mg

Kalcium

183 mg

Foszfor

165 mg

Magnézium

43 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.121 g

Kolin

14.6 mg

Niacin - B3 vitamin

6.634 mg

Tiamin - B1 vitamin

0.967 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

13.35 g

Zsír

telített zsírsav

1.203 g

egyszeresen telített zsírsav

1.023 g

többszörösen telített zsírsav

2.06 g

ásványi anyagok

Kalcium

183 mg

Vas

4.83 mg

Magnézium

43 mg

Foszfor

165 mg

Nátrium

732 mg

Cink

1.45 mg

Réz

0.255 mg

Mangán

0.919 mg

Szelén

25.2 µg

szénhidrát

rost

4.5 g

cukor

6.2 g

víz

6.51 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.967 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.403 mg

Niacin - B3 vitamin

6.634 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.552 mg

Folát

107 µg

Folsav

82 µg

Kolin

14.6 mg

E vitamin

0.08 mg

K vitamin

6.6 µg

B12 vitamin

0.35 µg

B6 vitamin

0.121 g

2957 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

„Csak azért, mert kaviár vagy wagyu marha van a tányérunkon,...

Izgalmas take overre vállalkozik a SALT április 15. és 19 között. A csapat ugyanis felpakol, és átveszi a berlini Restaurant Horváth konyháját, Budapesten pedig átadják a terepet Sebastian Franknak és csapatának. A séf, aki a covid után egy húsmentes menüsorral tért vissza, a Nosaltynak adott interjújában beszélt arról, mit tart értékesnek egy fogásban, a vasárnapi ebédek emlékéről, élete legsikeresebb fogásáról, és arról is, mi vár a fine diningra a Noma-ügy után.

Kormos Lili

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek

Húsvéti kalács

A húsvéti fonott kalács a tavaszi ünnepi asztal egyik legkedvesebb klasszikusa. Ez a nem túl édes, pihe-puha fonott kalács tökéletesen passzol a húsvéti sonkához. Sülés közben vajas ...

Húsvéti sárgatúró

Nyírségi - hajdúsági étel, nálunk húsvéti hagyomány. Mióta eszemet tudom, ismerem ezt a finomságot... :) A templomi szentelésnél a sonka, a kolbász, a kalács és a bor mellett ez az ...

Egyszerű sajttekercs

A vendégségek koronázatlan királynője a hidegtál. Mindenféle húskészítményt, sajtokat és kencéket szervírozhatunk egy tálcán. A sajttekercs egy keveréke ezeknek, hiszen sajt, sonka, ...