édes süti bögrés süti

Legegyszerűbb bögrés meggyes süti

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
1 bögre cukor
1 db tojás
1 csomag sütőpor
2.5 dl tej
1.3 dl napraforgó olaj
35 dkg meggybefőtt
1 teáskanál napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)
1 ek zsemlemorzsa (a tepsi kikenéséhez)

578

Kalória

7.7g

Fehérje

89.8g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

12.3g

Víz

30g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

40.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
69% Szénhidrát
16% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
38g cukor

148 kcal
9g tojás

12 kcal
2g sütőpor

1 kcal
42g tej

23 kcal
18g napraforgó olaj

157 kcal
58g meggybefőtt

42 kcal
1g napraforgó olaj

6 kcal
2g zsemlemorzsa

7 kcal

Összesen 578 kcal

6% Fehérje
69% Szénhidrát
16% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
230g cukor

890 kcal
55g tojás

69 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g tej

140 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal

Összesen 3463 kcal

6% Fehérje
69% Szénhidrát
16% Zsír

22.8g finomliszt

83 kcal
17.5g cukor

68 kcal
4.2g tojás

5 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
19g tej

11 kcal
8.1g napraforgó olaj

71 kcal
26.6g meggybefőtt

19 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal
0.8g zsemlemorzsa

3 kcal

Összesen 263 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
69% Szénhidrát
16% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
20.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
720.6 g
Cink
0 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
210 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
271 mg
Nátrium
204 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
89.8 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
12.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 578 kcal

6% Fehérje
69% Szénhidrát
16% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.9 g

Zsír

Összesen
123.3 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
43 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4323.4 g
Cink
3 mg
Szelén
120 mg
Kálcium
1261 mg
Vas
6 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
1626 mg
Nátrium
1222 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
538.8 g
Cukor
241 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
73.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
46 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
111 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
297 micro

Összesen 3463 kcal

6% Fehérje
69% Szénhidrát
16% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
328.2 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
96 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
123 mg
Nátrium
93 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
5.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

A lisztben elkeverjük a sütőport, hozzáadjuk a cukrot, a tojást, a tejet és az olajat.
Egy tálba egy kis lisztet teszünk, és megforgatjuk benne a meggyet. (Én egy lezárható műanyag dobozban szoktam összerázni.)
Kiolajozott, zsemlemorzsával megszórt tepsibe öntjük a tésztát, és rászórjuk a meggyet. (Nem kell belenyomkodni.)
Előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 20x30

A legegyszerűbb, legfinomabb meggyes süti, amit ettem! Túlzás nélkül :). Ez egy kisebb tepsibe elegendő, dupla adagból lesz egy nagy gáztepsi, de nem kell aggódni, mert el fog fogyni. :) A recept a Mindmegette oldaláról származik.