Hozzávalók
túrógombóc
zsemlemorzsa és tejfölszósz
- 12% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 13% Zsír
túrógombóc
-
5g cukor19 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
5g vaj36 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0g só0 kcal
-
125g tehéntúró184 kcal
-
13g búzadara45 kcal
-
10g zsemlemorzsa40 kcal
-
10g tejföl20 kcal
zsemlemorzsa és tejfölszósz
- 12% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 13% Zsír
túrógombóc
-
20g cukor77 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
20g vaj143 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
500g tehéntúró735 kcal
-
50g búzadara180 kcal
-
40g zsemlemorzsa158 kcal
-
40g tejföl79 kcal
zsemlemorzsa és tejfölszósz
- 12% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.8 g
Zsír
-
Összesen 34.5 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1630.2 g
-
Cink 326 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 239 mg
-
Vas 252 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 403 mg
-
Nátrium 332 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrát
-
Összesen 49.4 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 149.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 200 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 32 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 61 micro
-
Kolin: 88 mg
-
Retinol - A vitamin: 197 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 124 micro
- 12% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 123 g
Zsír
-
Összesen 138 g
-
Telített zsírsav 75 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 601 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6520.8 g
-
Cink 1305 mg
-
Szelén 73 mg
-
Kálcium 956 mg
-
Vas 1009 mg
-
Magnézium 146 mg
-
Foszfor 1610 mg
-
Nátrium 1329 mg
-
Réz 51 mg
-
Mangán 42 mg
Szénhidrát
-
Összesen 197.5 g
-
Cukor 66 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 597.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 801 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 127 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 601 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 245 micro
-
Kolin: 353 mg
-
Retinol - A vitamin: 787 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 143 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 496 micro
- 12% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.1 g
Zsír
-
Összesen 12.4 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 587.5 g
-
Cink 118 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 91 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 145 mg
-
Nátrium 120 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrát
-
Összesen 17.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 53.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 72 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 11 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 54 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 45 micro
Elkészítés
túrógombóc
- A cukrot a reszelt citromhéjjal összemorzsoljuk - így sokkal erőteljesebben tud érvényesülni a citrusos íz. Ezután hozzáadjuk az olvasztott vajat, a tojásokat és egy csipet sót, majd az egészet egy villa vagy kis habverő segítségével felverjük.
- Ezen a ponton jöhet a túró, amit sajnos muszáj valamilyen módon áttörnünk, ha igazán krémes és könnyed állagú gombócokat szeretnénk. Ehhez használhatunk szitát, de ha van kéznél gesztenye/krumplinyomó, akkor azt is használhatjuk, azzal kicsit gyorsabb a folyamat.
- Ha a túrót áttörtük, adjuk hozzá a búzadarát és a zsemlemorzsát is, és kezdjük az egészet összegyúrni. Amikor kezd összeállni, adjunk hozzá 2-3 kanál tejfölt, illetve ízlés szerint vaníliát.
- Dolgozzuk a tésztát teljesen egyneműre, majd folpackkal lefedve tegyük legalább 1 órára hűtőbe.
- A pihentetés leteltével a gombóctésztát aztán gyúrjuk kicsit át, majd formázzunk belőle golyóbisokat benedvesített kézzel. Ízlés szerint csinálhatunk nagyobb vagy kisebb gombócokat is, mi most kb. mandarin méretű gombócokat csináltunk, ebből 12-13 darab lett. Ha időnk engedi, így, megformázva is tegyük vissza a hűtőbe 20-30 percre. (Közben elkészíthetjük a zsemlemorzsát.)
- Egy lábasban forraljunk vizet, majd két adagban főzzük ki benne a túrógombócokat, kb. 10 perc alatt. A főzés előtt kicsit érdemes kicsit átgurigatni a gombócokat még egyszer, hogy amennyire lehet, gömbölydedek maradjanak.
zsemlemorzsa és tejfölszósz
- Olvasszuk meg a vajat egy serpenyőben, majd adjuk hozzá a zsemlemorzsát és pirítsuk aranybarnára.
- A forró vízből a megfőtt gombócokat egyből szedjük át a pirított morzsára, ahol hempergessük meg őket alaposan, hogy körben mindenhol egyformán bevonja a gombócokat a morzsaréteg.
- A tejfölt keverjük ki egy kevés porcukorral és ízlés szerint vaníliával, ha pedig túl sűrű, adjunk hozzá pár kanál tejet. A tejfölszószt kanalazzuk a tálak aljára, majd tálaljuk rá a túrógombócokat.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Főzés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 5 p
A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. Nálatok főételként vagy desszertként szokott az asztalra kerülni ez az édes finomság?
Bár a túrógombóc is egy olyan recept, amit a legtöbben rendszeresen készítünk, de ahhoz, hogy tökéletesre sikerüljön, nem árt odafigyelni pár apróságra!
Hogyan lesz tökéletes a túrógombóc?
- A legfontosabb lépés a tökéletességhez vezető úton a túró áttörése. Ehhez használhatunk szitát vagy krumplinyomót, hasonlóan krémes eredményt érünk el mindkettővel.
- A legtöbb recept búzadarával írja a túrógombócot, míg egy kisebb hányaduk a zsemlemorzsára esküszik. Szerintünk a kettő közt félúton van a megoldás: ha fele-fele arányban kerül bele mindkettő, akkor a tészta finom puha lesz, de még könnyedén kezelhető.
- Fontos, hogy nem szabad túl puhának lennie a gombócoknak a forró vízbe kerülés előtt, mert akkor szétfőhet. A tészta állaga nagyban függ a túró vizességétől, így ha túl nedvesnek érezzük, akkor adjunk hozzá kicsit több zsemlemorzsát vagy pluszban egy tojássárgáját.
- A hűtőben való pihentetés ugyanemiatt elengedhetetlen, a búzadarának ugyanis kell adni időt, hogy megszívja magát, így egyneműbb tésztát eredményezve.
- Érdemes a kiporciózott gombócokat főzés előtt külön is hűtőbe tenni, így strapabíróbbak lesznek a főzővízbe kerülve.
- A gombócokat nagyjából 10-15 percig főzzük, majd a vízből egyből a pirított morzsába tegyük át, hogy az könnyen rátapadjon a nedves külsejére.
Sok múlik az ízesítésen is - mi kerülhet a tésztába és mi a morzsába?
A túrógombócot mi natúran is imádjuk, fontos azonban tudni, hogy a hagyományos "túrógombócíz" eléréséhez is szükségünk van citromra és vaníliára. Citromból mindenképpen friss, biocitromot használjunk, aminek a reszelt héját morzsoljuk össze kevés kristálycukorral, így sokkal ízesebbek lesznek a gombócok. Ami a vaníliát illeti, ebből használhatunk porított, zselés vagy folyékony verziót is, de arra figyeljünk, hogy ha folyadékként kerül bele, akkor lehet kicsit több száraz hozzávalóra lesz szükségünk.
Természetesen nem csak simaa gombócokat készíthetünk, hanem különféle fűszereket is csempészhetünk a tésztába. Ezek lehetnek egyszerű, porított fűszerek (egy csipet fahéj, kardamom, gyömbér remekül működhet), a citromhéjat is lecserélhetjük másmilyen citrusra (pl. narancsra), de akár lekvárt vagy aszalt gyümölcsöt is keverhetünk a tésztába, sőt, akár meg is tölthetjük egy-egy szem eperrel, meggyel, sárgabarackkal.
A pirított morzsa titka szintén hasonló: fontos, hogy a natúr verzióhoz is jóféle vajat és zsemlemorzsát használjunk, amit aztán tovább is ízesíthetünk. Ebbe is kerülhetnek szárított fűszerek, de akár aprított-pirított magvakkal, kókuszreszelékkel vagy kekszmorzsával is színesíthetjük ezt a klasszikust.
Főétel vagy desszert?
Megosztó és örök kérdés nálunk, hogy mi is a túrógombóc helye a menüsoron. Sokak szerint ez egyértelműen egy desszertféle, míg mások -a túrós tésztához hasonlóan - főételként tekintenek rá, amit jellemzően egy tartalmasabb leves után szokás fogyasztani.
Ennél azonban még bátrabbak is lehetünk a konyhában, és kezelhetjük a túrógombócot akár gyümölcskrémlevesek levesbetétjeként, vagy elkészíthetjük izgalmas, sós verzióban, kvázi gnocchiként. Sőt, a haladó konyhakalandorok akár ebbe az izgalmas túrógombóctortába is belevághatnak!