-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krémleves215Kalória15.2gFehérje23.4gSzénhidrát7.8gZsír -
Főétel
Spárgacézár
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több cézár saláta5498Kalória465gFehérje69.3gSzénhidrát358.6gZsír -
Desszert
Dalgona kávé egyszerűen
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kávés italok113Kalória4.5gFehérje13.5gSzénhidrát3gZsír
hétfő
-
-
-
Leves
Vega miso ramen
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több ázsiai levesek677Kalória37.5gFehérje57.4gSzénhidrát36.7gZsír -
Főétel
Hasselback répa
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sült zöldség128Kalória1.9gFehérje18.7gSzénhidrát5.9gZsír -
Desszert
Datolyasnickers
adagIdőpKöltségköltségesNehézségközepesMég több fantáziasütik449Kalória10.8gFehérje42.7gSzénhidrát28.1gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zellerkrémleves122Kalória2.5gFehérje15.5gSzénhidrát6.3gZsír -
Főétel
Capresevel töltött gomba
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több töltött gomba318Kalória18.4gFehérje13gSzénhidrát22.6gZsír -
Saláta
Tavaszi quinoasaláta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több vitaminsaláta458Kalória10gFehérje45.4gSzénhidrát27.7gZsír
szerda
-
-
-
Előétel
Zöldborsós avokádókrém
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több avokádókrém122Kalória3.8gFehérje11.8gSzénhidrát7.5gZsír -
Főétel
Újragondolt finomfőzelék
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több finomfőzelék192Kalória9.5gFehérje29.4gSzénhidrát4gZsír -
Desszert
Meggyes-joghurtos-diétás sütemény
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több joghurttorta120Kalória6.4gFehérje15.5gSzénhidrát4gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krémleves156Kalória4.5gFehérje14.2gSzénhidrát8.6gZsír -
Főétel
Joghurtos csirke
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több joghurtos csirke372Kalória30.7gFehérje7.9gSzénhidrát23.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több banános muffin315Kalória5gFehérje48.8gSzénhidrát11.6gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sárgarépakrém-leves322Kalória5.7gFehérje31.2gSzénhidrát20.8gZsír -
Főétel
Fóliás grillezett krumpli
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumpliköret202Kalória3.6gFehérje16.9gSzénhidrát14gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több diétás túrótorta279Kalória10.9gFehérje21.3gSzénhidrát15.2gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsleves309Kalória25gFehérje8.3gSzénhidrát19.4gZsír -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségközepesMég több sült csirke809Kalória51.9gFehérje8.1gSzénhidrát62.8gZsír -
Desszert
Cukkinibrownie
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több brownie361Kalória8.4gFehérje54.2gSzénhidrát15.4gZsír
vasárnap
-
Gasztro
2022.06.07.
Heti Menü – könnyed fogások 7 napra, ha vágyad a bikinitest
Ha ezen a héten kicsit rákapcsolnál a diétádra, vagy legalábbis az odafigyelős, tudatos táplálkozásra, hogy rád jöjjön a kedvenc gatyád/szoknyád/fürdőruhád, akkor főzz velünk!
