29 étel, amit februárban feltétlen főzz meg

1. 

   Ízletes tatár beefsteak

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   306

   Kalória

   25.9g

   Fehérje

   28.5g

   Szénhidrát

   9.4g

   Zsír

   Még több tatár beefsteak

2. 

   Teljes kiőrlésű fánk air fryerben sütve

   1adag

   Idő

   56p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   449

   Kalória

   10.2g

   Fehérje

   66.8g

   Szénhidrát

   16.5g

   Zsír

   Még több töltött fánk

3. 

   Vegán hortobágyi palacsinta szaftosan

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   576

   Kalória

   18.8g

   Fehérje

   95.3g

   Szénhidrát

   13.3g

   Zsír

   Még több reform palacsinta

4. 

   Darasüti a Közel-Keletről (Basbousa)

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   340

   Kalória

   5.9g

   Fehérje

   56.1g

   Szénhidrát

   10.7g

   Zsír

   Még több kevert sütemény

5. 

   Étcsokis cornflakes-szelet

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   698

   Kalória

   11g

   Fehérje

   58.3g

   Szénhidrát

   49.4g

   Zsír

   Még több fantáziasütik

7. 

   10 perces spenótos gnocchi

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   331

   Kalória

   7.9g

   Fehérje

   57.5g

   Szénhidrát

   6.9g

   Zsír

   Még több gnocchi

8. 

   Pizzadog

   618

   Kalória

   21.2g

   Fehérje

   44.3g

   Szénhidrát

   39.1g

   Zsír

   Még több pizzakülönlegességek

9. 

   La ribollita, a toszkán babos-keles egytál

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   478

   Kalória

   22.8g

   Fehérje

   74.6g

   Szénhidrát

   11.2g

   Zsír

   Még több babos egytálételek

10. 

    Vegalegény-fogó leves

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1010

    Kalória

    32.4g

    Fehérje

    64.9g

    Szénhidrát

    66.9g

    Zsír

    Még több legényfogó leves

11. 

    Sonkás-sajtos croissant-felfújt

    750

    Kalória

    37.7g

    Fehérje

    54.8g

    Szénhidrát

    40.8g

    Zsír

    Még több kenyérfelfújt

13. 

    Hétzöldséges kuszkusz - marokkói tajine

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    671

    Kalória

    15.3g

    Fehérje

    108.4g

    Szénhidrát

    21.6g

    Zsír

    Még több kuszkusz

14. 

    Kovászos céklás kenyér

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    933

    Kalória

    26.5g

    Fehérje

    184.2g

    Szénhidrát

    7.3g

    Zsír

    Még több kovászos kenyér

15. 

    Sajtos-karfiolos pite

    495

    Kalória

    20.7g

    Fehérje

    17.1g

    Szénhidrát

    38.2g

    Zsír

    Még több sós torta

16. 

    Babragus nokedli

    1adag

    Idő

    135p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    433

    Kalória

    18.9g

    Fehérje

    68.6g

    Szénhidrát

    7.8g

    Zsír

    Még több babos egytálételek

17. 

    Almás pite pop tart

    1adag

    Idő

    85p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    731

    Kalória

    10.2g

    Fehérje

    95.6g

    Szénhidrát

    36.7g

    Zsír

    Még több almás pite

19. 

    Klasszikus margherita pizza

    1adag

    Idő

    98p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1080

    Kalória

    42.1g

    Fehérje

    102.5g

    Szénhidrát

    55.3g

    Zsír

    Még több margherita pizza

20. 

    Ajo blanco

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    710

    Kalória

    16.5g

    Fehérje

    48.2g

    Szénhidrát

    53.7g

    Zsír

    Még több hideg levesek

21. 

    Sült brokkolipesztós casarecce tészta

    1adag

    Idő

    27p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    828

    Kalória

    27.2g

    Fehérje

    102g

    Szénhidrát

    35.2g

    Zsír

    Még több spenótos tészta

22. 

    Valentin-napi pohárkrém

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    753

    Kalória

    8.2g

    Fehérje

    89.4g

    Szénhidrát

    45.2g

    Zsír

    Még több pohárkrém

23. 

    Toszkán bableves sütőtökkel és fodros kellel (Zuppa Frantoiana)

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    437

    Kalória

    23.7g

    Fehérje

    72.7g

    Szénhidrát

    5.2g

    Zsír

    Még több bableves

25. 

    Fava, a görög sárgaborsópüré

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    715

    Kalória

    27.6g

    Fehérje

    88.1g

    Szénhidrát

    28.5g

    Zsír

    Még több humusz

26. 

    Szuperzöld vegán orzórizottó

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    498

    Kalória

    16.2g

    Fehérje

    31g

    Szénhidrát

    36.9g

    Zsír

    Még több spenótos tészta

27. 

    Aromás posírozott birsalma

    1adag

    Idő

    190p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    260

    Kalória

    4.4g

    Fehérje

    44.4g

    Szénhidrát

    9g

    Zsír

    Még több kompót

28. 

    Sós-ecetes burgonyakrémleves krumplihéjcsipsszel

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    367

    Kalória

    18.8g

    Fehérje

    57.3g

    Szénhidrát

    6.4g

    Zsír

    Még több burgonyakrémleves

29. 

    Sütőben sült rizses hús

    1adag

    Idő

    105p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    683

    Kalória

    41.2g

    Fehérje

    44.4g

    Szénhidrát

    36.4g

    Zsír

    Még több rizses hús

31. 

    Fetával pácolt sült csirke

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    1011

    Kalória

    71.7g

    Fehérje

    23.5g

    Szénhidrát

    69.7g

    Zsír

    Még több sült csirke

32. 

    Zöldborsóleves vajas galuskával

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    219

    Kalória

    10.3g

    Fehérje

    35.2g

    Szénhidrát

    4.8g

    Zsír

    Még több borsóleves

33. 

    Rózsavizes női szeszély cupcake

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    546

    Kalória

    11.1g

    Fehérje

    90.1g

    Szénhidrát

    13.4g

    Zsír

    Még több habos sütemény

34. 

    Matchamisu, a zöldteás tiramisu

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    közepes

    469

    Kalória

    10.4g

    Fehérje

    27.6g

    Szénhidrát

    35g

    Zsír

    Még több tiramisu

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!