r
Nosalty Logó

Étcsokis cornflakes szelet

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Kristyán Fanni
Étcsokis cornflakes szelet
adag
Előkészítés
perc
  • 8% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 34% Zsír

Kukoricapelyhes réteg

Krém

Összesen 698 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 34% Zsír

Kukoricapelyhes réteg

Krém

Összesen 5573 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 34% Zsír

Kukoricapelyhes réteg

Krém

Összesen 469 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11 g

Zsír

  • Összesen
    49.4 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    645.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    69 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    134 mg
  • Foszfor
    263 mg
  • Nátrium
    157 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58.3 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    27 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    247 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    72 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    217 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    241 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    53 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 698 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    87.9 g

Zsír

  • Összesen
    395.5 g
  • Telített zsírsav
    194 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    151 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5161.2 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    555 mg
  • Vas
    83 mg
  • Magnézium
    1075 mg
  • Foszfor
    2106 mg
  • Nátrium
    1257 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    34 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    466.1 g
  • Cukor
    200 mg
  • Élelmi rost
    62 mg

VÍZ

  • Összesen
    215.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1973 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    42 mg
  • C vitamin:
    144 mg
  • D vitamin:
    572 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    10 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    63 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1735 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1924 micro
  • α-karotin
    104 micro
  • β-karotin
    420 micro
  • β-crypt
    226 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    109 micro
Összesen 5573 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    33.3 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    435.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    178 mg
  • Nátrium
    106 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.3 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    18.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    166 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    48 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    146 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    162 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 469 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

Kukoricapelyhes réteg

  1. A kukoricapelyhet és a törökmogyorót aprítóval ledaráljuk, majd összeöntjük egy keverőtálba.
  2. Az étcsokit felolvasztjuk a kókusztejjel, majd a mogyoróvajjal és a sóval együtt hozzáadjuk a kukoricapehelyhez és a mogyoróhoz.
  3. Elkezdjük elkeverni, majd szilárd alapot gyúrunk belőle.
  4. Egy tetszőleges alakú sütőforma aljára szépen lenyomkodjuk egyenletesen.

Krém

  1. A kókuszkrémet felmelegítjük, majd hozzáadjuk az étcsokit és folyamatos kevergetés mellett felolvasztjuk benne.
  2. Ezután a krémet egyenletesen ráöntjük az alsó réteg tetejére.
  3. A krémet megszórjuk mogyoróval, majd berakjuk 2-3 órára a hűtőbe, hogy megdermedjen.
  4. A hűtőből kiéve 10 percet várjunk vele, majd felszeletelve tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 66
  • Tegnapi nézettség: 13
  • 7 napos nézettség: 145
  • Össznézettség: 4345
  • Feltöltés dátuma: 2024. január 26.

Receptkategóriák

Étcsokis cornflakes szelet
Kristyán Fanni 78 recept

Ha egy igazán tömör vegán süteményt keresel, akkor ez a finomság a legjobb amit választhatsz! Gyors, kevés hozzávalós, sütés nélküli, ráadásul hihetetlen finom! Tökéletes példa arra, hogy ha jól választjuk meg a hozzávalókat akkor nem kell túlgondolni a receptet.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Húsvéti krémes sütemények

Húsvéti krémes süteményeket szeretnétek az ünnepi asztalra? Itt vagyunk mi, hogy 11 szemkápráztató sütivel gyarapítsuk a recepttáraitokat.

A legízesebb húsvéti töltelékek

A húsvéti töltelék elmaradhatatlan része az ünnepi felhozatalnak: a sonka mellett például kiválóan mutat majd a kedvenc ízeinkkel (és persze tojással) telepakolt felfújt.