31 étel, amit idén márciusban szerintünk mindenképp próbálj ki

1. 

   Hagyományos gőzgombóc

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   393

   Kalória

   10.4g

   Fehérje

   69.6g

   Szénhidrát

   6.2g

   Zsír

   Még több gőzgombóc

2. 

   Reteklevélpesztós zöldségtészta

   1adag

   Idő

   17p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1597

   Kalória

   93.1g

   Fehérje

   98.8g

   Szénhidrát

   90.7g

   Zsír

   Még több pestós tészta

3. 

   Két hozzávalós bagel

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   292

   Kalória

   9g

   Fehérje

   50.8g

   Szénhidrát

   5.6g

   Zsír

   Még több bagel

4. 

   Gyors cacio e pepe

   1adag

   Idő

   19p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   759

   Kalória

   39.8g

   Fehérje

   96.9g

   Szénhidrát

   21.5g

   Zsír

   Még több tészta alaprecept

5. 

   Krémes sültpaprika-krémleves tahinivel és fetával

   1adag

   Idő

   88p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   326

   Kalória

   10.6g

   Fehérje

   25.6g

   Szénhidrát

   20.9g

   Zsír

   Még több krémleves

7. 

   Egyedényes, mindenmentes sült zabkása

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   248

   Kalória

   4.1g

   Fehérje

   43.9g

   Szénhidrát

   5.5g

   Zsír

   Még több reform süti

8. 

   Lamington, avagy az ausztrál kókuszkocka

   1adag

   Idő

   95p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   825

   Kalória

   7.8g

   Fehérje

   84.4g

   Szénhidrát

   52.3g

   Zsír

   Még több kókuszos süti

9. 

   Langyos fodroskel-saláta minden földi jóval

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   904

   Kalória

   31.6g

   Fehérje

   78.2g

   Szénhidrát

   55.5g

   Zsír

   Még több különleges saláták

10. 

    Canderli – olasz gombócleves

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    310

    Kalória

    9.2g

    Fehérje

    33.9g

    Szénhidrát

    13.6g

    Zsír

    Még több gombócleves

11. 

    Naan, a legpuhább indiai kenyér

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    438

    Kalória

    11.2g

    Fehérje

    78.7g

    Szénhidrát

    8g

    Zsír

    Még több lepénykenyér

13. 

    Rántott avokádófalatkák mártogatóssal

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    1510

    Kalória

    11.9g

    Fehérje

    89.3g

    Szénhidrát

    126.7g

    Zsír

    Még több bundázott zöldség

14. 

    Egyszerű csirkecurry

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    453

    Kalória

    41.4g

    Fehérje

    33.2g

    Szénhidrát

    16.1g

    Zsír

    Még több curry-s húsok

15. 

    Mentás-borsós rizottó

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    770

    Kalória

    28.6g

    Fehérje

    95.8g

    Szénhidrát

    25.3g

    Zsír

    Még több rizottó

16. 

    Pillekönnyű japán palacsinta

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    896

    Kalória

    20.5g

    Fehérje

    109.3g

    Szénhidrát

    41.8g

    Zsír

    Még több különleges palacsinták

17. 

    Ricottás castagnole

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    196

    Kalória

    5.5g

    Fehérje

    30.1g

    Szénhidrát

    5.9g

    Zsír

    Még több farsangi fánk

19. 

    Chilis-medvehagymás pirított haltej

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    355

    Kalória

    27.7g

    Fehérje

    26.2g

    Szénhidrát

    14.7g

    Zsír

    Még több halas különlegességek

20. 

    Datolyasnickers

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    közepes

    449

    Kalória

    10.8g

    Fehérje

    42.7g

    Szénhidrát

    28.1g

    Zsír

    Még több fantáziasütik

21. 

    Buggyantott tojásos toast

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    822

    Kalória

    19.2g

    Fehérje

    24.8g

    Szénhidrát

    72.7g

    Zsír

    Még több szendvicskülönlegességek

22. 

    Yo Po Mian, azaz forró olajos tészta

    733

    Kalória

    14.8g

    Fehérje

    71.7g

    Szénhidrát

    46.2g

    Zsír

    Még több kínai tészta

23. 

    Tojásos-tonhalas szendvicskrém újhagymával

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    439

    Kalória

    25.1g

    Fehérje

    54.5g

    Szénhidrát

    13.4g

    Zsír

    Még több szendvicskrém

25. 

    Reteklevélpesztó

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    279

    Kalória

    5.6g

    Fehérje

    2.7g

    Szénhidrát

    27.9g

    Zsír

    Még több pesto

26. 

    Medvehagymás falafel

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    791

    Kalória

    15.4g

    Fehérje

    51.1g

    Szénhidrát

    60.9g

    Zsír

    Még több falafel

27. 

    Mangós tápiókapuding

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    723

    Kalória

    6.3g

    Fehérje

    86.5g

    Szénhidrát

    43.3g

    Zsír

    Még több puding

28. 

    Energiabomba saláta

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    411

    Kalória

    16.1g

    Fehérje

    40.7g

    Szénhidrát

    22.7g

    Zsír

    Még több zöldsaláta

29. 

    Harmonikaburgonya

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    428

    Kalória

    3.9g

    Fehérje

    33.4g

    Szénhidrát

    32.1g

    Zsír

    Még több sült zöldség

31. 

    Tavaszi krumplisaláta

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    505

    Kalória

    24g

    Fehérje

    49.1g

    Szénhidrát

    26g

    Zsír

    Még több krumplisaláta

32. 

    Gyömbéres-újhagymás ételízesítő

    1adag

    Idő

    13p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    200

    Kalória

    0.9g

    Fehérje

    3.4g

    Szénhidrát

    20.9g

    Zsír

    Még több különleges szószok

33. 

    Reteklevélpesztós rizottó

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    848

    Kalória

    22.3g

    Fehérje

    75.5g

    Szénhidrát

    47.2g

    Zsír

    Még több rizottó

34. 

    Rukkolás tavaszi palacsinta

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    78

    Kalória

    3.4g

    Fehérje

    12.5g

    Szénhidrát

    2.1g

    Zsír

    Még több sós palacsinta

35. 

    Legfinomabb medvehagymapesztós tészta

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1285

    Kalória

    47.4g

    Fehérje

    84.4g

    Szénhidrát

    85.1g

    Zsír

    Még több pestós tészta

37. 

    Tavaszi spárgás carbonara

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    493

    Kalória

    25.3g

    Fehérje

    12.4g

    Szénhidrát

    38.8g

    Zsír

    Még több carbonara

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!