italok limonádé

Levendulás-mentás limonádé

Nosalty

6adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A levendula sziruphoz

200 g cukor
3 db levendula (3tk)
2 dl víz

A limonádéhoz

1 db citrom
1 db narancs
1 db lime
2 marék menta
1 l szódavíz

155

Kalória

0.7g

Fehérje

40.3g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

254.3g

Víz

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

36.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír

A levendula sziruphoz

33g cukor

129 kcal
0g levendula

0 kcal
33g víz

0 kcal

A limonádéhoz

28g citrom

4 kcal
43g narancs

15 kcal
14g lime

4 kcal
4g menta

3 kcal
167g szódavíz

0 kcal

Összesen 155 kcal

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír

A levendula sziruphoz

200g cukor

774 kcal
0g levendula

0 kcal
200g víz

0 kcal

A limonádéhoz

170g citrom

26 kcal
260g narancs

89 kcal
85g lime

21 kcal
24g menta

17 kcal
1000g szódavíz

0 kcal

Összesen 927 kcal

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír

A levendula sziruphoz

10.3g cukor

40 kcal
0g levendula

0 kcal
10.3g víz

0 kcal

A limonádéhoz

8.8g citrom

1 kcal
13.4g narancs

5 kcal
4.4g lime

1 kcal
1.2g menta

1 kcal
51.6g szódavíz

0 kcal

Összesen 48 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
69.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
37 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.3 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
254.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 155 kcal

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
419.6 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
219 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
241.8 g
Cukor
221 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
1525.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
177 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
159 micro
β-crypt
238 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
255 micro

Összesen 927 kcal

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
21.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.5 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
78.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 48 kcal

Elkészítés

A levendula sziruphoz

Egy lábasba öntjük a hozzávalókat, felforraljuk, majd leszűrjük. Hagyjuk lehűlni.

A limonádéhoz

A gyümölcsöket megtisztítjuk, gerezdekre vágjuk, majd előkészítjük a poharakat.
A fél literes poharakba dobunk 2-2 szelet citromot és narancsot, majd 1-1 szelet lime-ot.
Tapsolunk egyet a mentalevelekkel a tenyerünkben, majd mehetnek a poharakba. Egy törőfa segítségével összepréseljük a gyümölcsöket, majd ízléstől függően 2-4cl levendula szirupot öntünk a pohárba.
Dobunk bele néhány jeget, felöntjük szódával, és mentalevéllel, citromgerezddel és levendulával díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

A nagy melegben a legjobb hűsítő a víz, de azért néha nem árt egy kis izgalmat vinni a hétköznapokba, és a limonádénkba! ;) Levendulás-mentás limonádé, amivel tuti kibírod a kánikulát! ;)