Burgonyával rakott cukkini
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Lizinka_

adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
120g cukkini19 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
107g paradicsom19 kcal
-
4g fokhagyma5 kcal
-
33g tejföl66 kcal
-
10g tej6 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
35 kcal
Összesen
208
Kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
360g cukkini58 kcal
-
300g burgonya173 kcal
-
320g paradicsom58 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
30g tej17 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
12g napraforgó olaj106 kcal
Összesen
626
Kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
31.7g cukkini5 kcal
-
26.5g burgonya15 kcal
-
28.2g paradicsom5 kcal
-
1.1g fokhagyma1 kcal
-
8.8g tejföl17 kcal
-
2.6g tej1 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.1g napraforgó olaj9 kcal
Összesen
53
Kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 11.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 326 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.9 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 294.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 98 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 40 micro
-
α-karotin 108 micro
-
β-karotin 625 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2745 micro
-
Lut-zea 2562 micro
Összesen
208
Kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.6 g
Zsír
-
Összesen 33.9 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 977.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 268 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 161 mg
-
Foszfor 428 mg
-
Nátrium 105 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 71.8 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 884.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 293 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 154 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 170 micro
-
Kolin: 103 mg
-
Retinol - A vitamin: 121 micro
-
α-karotin 323 micro
-
β-karotin 1875 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 8234 micro
-
Lut-zea 7687 micro
Összesen
626
Kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.4 g
Zsír
-
Összesen 3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 86.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 38 mg
-
Nátrium 9 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 78 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 165 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 726 micro
-
Lut-zea 678 micro
Összesen
53
Kcal
-
Nosalty kipróbálta
-
Legnézettebb receptje
Legnézettebb receptje
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
-
4 kis db paradicsom
-
4 gerezd fokhagyma
-
1 dl tejföl
-
3 ek tej
-
kakukkfű ízlés szerint
-
fekete bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
3 teáskanál napraforgó olaj
Elkészítés
- A burgonyákat hámozás után 2 mm vastag karikákra vágjuk. (Erre a célra én egy éles, univerzális reszelőt használok, ami hullámosra vágja az uborkát, krumplit.) A cukkinikat héjastól kb. 3-4 mm széles karikákra szeleteljük, a paradicsomot pedig kb. 5 mm-esre.
- Egy tűzálló tál aljába beleteszünk egy kanálka olajat, és megszórjuk a felszeletelt fokhagymával.
- A cukkini-, a burgonya- meg a paradicsomkarikákat váltakozva sorban, félig egymásra fektetve-állítva a tálba rakjuk. Utána sózzuk, borsozzuk, és megszórjuk kakukkfűvel.
- A tejfölt a tejjel és a többi olajjal simára keverjük, majd a lerakott zöldségekre locsoljuk.
- Forró sütőben szép pirosra sütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 99 alkalommal
- Receptkönyvben: 2952
- Tegnapi nézettség: 1358
- 7 napos nézettség: 3782
- Össznézettség: 530620
- Feltöltés dátuma: 2014. július 09.
Ajánló
Sült húsok különleges körete is lehet, de sajttal megszórva önálló ételként is nagyszerű!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- szezon:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

Lizinka_
533 recept
Nagyon kedvelt zöldségfélénk a cukkini. Mivel kertünkben rengeteg terem, nyaranta szinte minden nap asztalra kerül valamilyen formában.
Hozzászólások (26)
Szia Lizinka! Ezt a receeptedet is eltettem, a multkor elkeszitettem a "kapros-turosodat", nagyon izlett. Jok a receptjeid, gratulalok! Üdvözlettel: Marti
Köszönöm szépen!
A cukkínit lehet-e tökkel helyettesíteni?
Szia Monosti! Én még nem próbáltam. De szerintem nem, mert teljesen más a tök szerkezete. A cukkini valamivel kötöttebb. Ha tökkel készítetted, kérlek oszd meg velem a tapasztalatodat! Üdv.: Andi
Én szoktam, ha nincs itthon cukkinim. Szerintem nyugodtan kipróbálhatod :). Kicsit más az íze tényleg, de attól az is finom. :)
Isteni lett, köszi!! Én tettem még közé sajtot és hagymakarikát, valamint a tejfölt feldobtam reszelt fokhagymával. :-) Szép színes és finom, ügyes vagy :-)
Kedves Bea! Nagyon örülök, hogy ízlett! Amit közzétettem az nálam is az alap-felállás, ami köretnek s?lthúshoz is fantasztikus. Szoktam még közé tenni parizert is és úgy változtatom a sorokat. Ha van kedved próbáld ki! Viszont a legközelebbi cukkini-szüretkor elkészítem a sajtos - hagymás javaslatodat! Szép napot kívánok! Üdvözlettel: Andi
Gratulalok a kiemeleshez is! Tegnap keszitettem egy gratint, vegül is mas lett, de a Tiedet is kiprobalom majd ettöl függetlenül. Feltettem a NS-ra, majd nezd meg, ha erdekel. Nagyon fincsi lett. /Meg nem jelent meg.../ Kellemes Hetveget! Üdv: Marti
Kedve Márti! Feltétlen meg fogom nézni. Mivel nyári szüneten vagyok van több id?m a weblap nézegetésére. Eddig úgy m?ködött a "nosaltyzás", hogy átmásoltam wordbe a recepteket, majd színesben kinyomtattam és lef?ztem egy mappába. Rengeteg ilyen receptem van. Sokszor f?zök így a nyomtatott receptek alapján. Szeretem, ha ott van olvashatóan a konyhapulton. Most viszont utólagosan elmentem és bejelölöm az elkészítéseket is. A bajor sertéssültet is elkészítettem, nagyon fincsire sikerült. Szeretjük a németes kajákat. A tárkonyos karalábélevest hétvégére tartogatom, mostanra n?ttek szép nagyra a kerti karalábék. Több receptedet is lef?ztem már. Utólagosan a többi NS receptel együtt be fogom jelölgetni a weblapon. Üdvözlettel: Andi
Southernerswerebornwithgunsintheirha (war), nds , (no) und das Leben in der Jagd verbracht hatte Sch¨¹tzen ofthem alle gemacht . Von Pflanzer H?user und Sumpf -Kabinen, eine abwechslungsreiche <br/>bestimmte Anzahl der anderen, <a href="http://www.barbourjacket.com.co" title="barbour jackets">barbour jackets</a> aber die Art und Weise des Umgangs thearrangements <a href="http://www.louisvuittonsunglassess.net" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a> war so, dass die weniger wohlhabenden Mitglieder der <a href="http://www.thebagsstyle.com" title="kate spade new york">kate spade new york</a> Pferde -Outfit k?nnte anduniforms ohne Verletzung ihrer <br/>Schnitt <a href="http://www.michaelkor2014-outlet.com" title="Michael Kors Outlet">Michael Kors Outlet</a> der Uniformen . " ClaytonWild Cats ", "Fire <a href="http://www.louisvuittonstore2013.com" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a> Eaters ", " North Georgia Husaren ", " <a href="http://www.thebestcoachstore2013.com" title="Coach Outlet Online">Coach Outlet Online</a> Zouaves ", " Die Binnen Rifles " (obwohl <a href="http://www.katespadeoutletinc.com" title="katespadeoutletinc">katespadeoutletinc</a> theTroop war, mit Pistolen, S?bel und Bowie- Messern <a href="http://www.cheaplouisvuitton-bagso.net" title="cheaplouisvuitton-bagso.net">cheaplouisvuitton-bagso.net</a> <br/>rufen leise bis das Treppenhaus bis theupstairs Magd. <a href="http://www.louisvuitton-bags-2014.com" title="louisvuitton-bags-2014.com">louisvuitton-bags-2014.com</a> "Du , Rosa ! . Drap mich Fr?ulein <a href="http://www.cheaplvbags-top.net" title="LV">LV</a> Scarlett Schal " Dann noch lauter : " <a href="http://www.guccibags-handbags.org" title="gucci handbag">gucci handbag</a> Wuthless Nigger ! Sie ain ' nie whar <a href="http://www.coachfactoryshop2013.com" title="Coach Factory">Coach Factory</a> sie tut niemand nicht gut. Nun <br/>gewesen, mehr <a href="http://www.katespadeoutletst.com" title="Kate Spade Outlet">Kate Spade Outlet</a> Rekruten unter den Kindern der Kleinbauern , J?ger <a href="http://www.louisvuittonstore2013.com" title="louis vuitton handbags">louis vuitton handbags</a> in den W?ldern , Sumpf Trapper , Crackers <a href="http://www.usalouisvuittonoutlet-store.com" title="usalouisvuittonoutlet-store">usalouisvuittonoutlet-store</a> und in sehr wenigen F?llen , auch armen <a href="http://www.shopchaneloutlet.com" title="shopchaneloutlet.com">shopchaneloutlet.com</a> Wei?en zu erheben, oben waren ifthey der <br/>heartswelled <a href="http://www.fashionbagsplaza.com" title="kate spade bags">kate spade bags</a> , bis es zu gro? f¨¹r ihren Busen <a href="http://www.shopkatespadebags.com" title="Kate Spade Bags">Kate Spade Bags</a> zu sp¨¹ren. Es schlug mit seltsamen kleinen Idioten <a href="http://www.katespadeplaza.com" title="Kate Spade Outlet Online">Kate Spade Outlet Online</a> , ihr handswere kalt, und ein <a href="http://www.newbalance-factory-outlet.com" title="New Balance Men's">New Balance Men's</a> Gef¨¹hl der Katastrophe unterdr¨¹ckt sie. Es waren Schmerzen und <br/>
Kedves Andrea! A tegnapi ebéd körete a Te recepted szerint, pontosan úgy, ahogyan leírtad. Mi nagyon szeretünk enni, imádom ezt az oldalt fantasztikusan izgalmas receptek vannak. A tiéd a legjobbak között, már alig várom, hogy újra elkészítsem, de kell némi szünet, mert megunják. Én most a hét minden napján tudnám enni. Köszönöm! Kata
Kedves Kata! Nagyon örülök, hogy nem csalódtál a receptben, és, hogy ízlett nektek. Mi is szinte naponta esszük a cukkinit, mert könny?, finom, és nem terheli a gyomrot. No, meg terem a kertben. További jó sütés-f?zést kívánok: Andi
Koszi szepen, nagyon finom lett.
Köszönöm a receptet, nagyon finom lett! Ma ez volt az ebéd, egy kis sajttal megszórva.
Hu ez nagyon finom lett! Kicsit en is megszortam sajttal + raktam a tejfolbe fokhagymat. Csak ajanlani todom! Koszonom a receptet! Enik?
Nagyon örülök, hogy ízlett! Kedves egészségetekre! Andi
Nagyon szépen köszönöm a receptet,igazán nagyon finom sikert arattam a családi asztalnál mindenkinek nagyon ízlett.
Szavazatom a receptedé!
Köszönöm!
Fincsi lett! Gyors es konnyu! Koszonom a receptet! Enik?
Rátaláltam, elkészítettem, megettem! Nagyon finom lett. :)
Nagyon finom lett, szavaztam is! :)
Szia a krumplit nem kell el?tte megf?zni egy kicsit?Én is kipróbáltam de nekem a krumpli nem puhult meg teljesen,és nagyon sok levet eresztett.
Szia Syssi! F?tt krumplival is finom. Én is készítettem már vele amikor maradt valamilyen ebédb?l (köretb?l) egy kevés. De nyers krumplival az igazi. A paradicsom ereszti a sok levet, abban f? meg a krumpli. Remélem tudtam segíteni.