r
Nosalty Logó

Tojásos-tonhalas szendvicskrém újhagymával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
Tojásos-tonhalas szendvicskrém újhagymával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 439 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1753 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 157 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    25.1 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    236 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1231.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    63 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    343 mg
  • Nátrium
    622 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    153.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    181 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    106 micro
  • K vitamin:
    281 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    148 micro
  • Kolin:
    199 mg
  • Retinol - A vitamin:
    112 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    829 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1397 micro
Összesen 439 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    100.5 g

Zsír

  • Összesen
    53.5 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    945 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4926.5 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    254 mg
  • Kálcium
    462 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    316 mg
  • Foszfor
    1371 mg
  • Nátrium
    2488 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    218.1 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    612.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    723 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    93 mg
  • D vitamin:
    424 micro
  • K vitamin:
    1124 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    592 micro
  • Kolin:
    796 mg
  • Retinol - A vitamin:
    446 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3314 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5588 micro
Összesen 1753 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    85 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    443 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    224 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    65 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    38 micro
  • K vitamin:
    101 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    298 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    502 micro
Összesen 157 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A főtt tojásokat egy közepes méretű tálba reszeljük, majd sózzuk-borsozzuk, megszórjuk köménnyel.
  2. Belereszeljük a fokhagymát, hozzáadjuk a vékonyan felkarikázott újhagymát, megszórjuk fél csokor finomra aprított petrezselyemmel, belekanalazzuk a lecsepegtetett tonhalat, és összeforgatjuk.
  3. Jöhet bele a tejföl, a mustár és a majonéz, majd alaposan elkeverjük az egészet.
  4. A bageleket félbevágjuk, megkenjük egy jó adag krémmel, majd megszórjuk frissen aprított újhagymával és petrezselyemmel.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 705
  • Tegnapi nézettség: 6
  • 7 napos nézettség: 53
  • Össznézettség: 37335
  • Feltöltés dátuma: 2018. január 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Könnyen és gyorsan elkészíthető szendvicskrém, amit a gyerekek és a felnőttek egyaránt imádni fognak.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek