r
Nosalty Logó
tészta kínai tészta

Yo Po Mian, azaz forró olajos tészta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű villámgyors
Gerzsenyi Flóra
Yo Po Mian, azaz forró olajos tészta
  • 7% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 733 kcal
  • 7% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 2931 kcal
  • 7% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 295 kcal
  • 7% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    14.8 g

Zsír

  • Összesen
    46.2 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1994.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    121 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    188 mg
  • Nátrium
    1578 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    71.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    73 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    53 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    144 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    174 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    625 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    707 micro
Összesen 733 kcal
  • 7% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    59.3 g

Zsír

  • Összesen
    184.6 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    80 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    52 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7976.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    127 mg
  • Kálcium
    484 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    254 mg
  • Foszfor
    750 mg
  • Nátrium
    6313 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    286.9 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    291.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    212 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    40 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    576 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    698 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    2501 micro
  • β-crypt
    61 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2828 micro
Összesen 2931 kcal
  • 7% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    18.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    801.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    75 mg
  • Nátrium
    634 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    58 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    251 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    284 micro
Összesen 295 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Tegyük az összes hozzávalót egy tálba (az olaj és a tészta kivételével).
  2. Az olajat hevítsük forróra, majd óvatosan öntsük rá az aromás alapanyagokra, és hagyjuk állni, amíg kifőzzük a tésztát.
  3. Adjuk hozzá a megfőtt tésztát az aromás olajhoz, és keverjük addig, amíg mindenhol be nem vonja a tészta. Élvezzük!
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 90
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 1955
  • Feltöltés dátuma: 2022. január 31.

Ajánló

Ez egy nagyszerű alap, amelyhez akár csirkét, tofut, rákot vagy zöldségeket is hozzáadhatunk!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Yo Po Mian, azaz forró olajos tészta
Gerzsenyi Flóra 378 recept

Íme a leggyorsabban elkészíthető, farkasétvágyunkat kielégítő ázsiai tésztaétel! Pörögjetek rá!

Hasonló receptek

Összes kínai tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept