Görögdinnye-limonádé

Name: Görögdinnye-limonádé
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: görög
Ingredients: 1 kg Görögdinnye; 1 csokor Menta; 1 citromból nyert Citromlé; 4 dl Szódavíz; 4 marék Jégkocka

cukormentes

Nosalty

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 kg görögdinnye
1 csokor menta
1 citromból nyert citromlé
4 dl szódavíz
4 marék jégkocka

Kalória

1.7g

Fehérje

11.5g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

175.6g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

167g görögdinnye

26 kcal
30g menta

21 kcal
7g citromlé

1 kcal
67g szódavíz

0 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 48 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

1000g görögdinnye

156 kcal
180g menta

126 kcal
40g citromlé

9 kcal
400g szódavíz

0 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 291 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

61.7g görögdinnye

10 kcal
11.1g menta

8 kcal
2.5g citromlé

1 kcal
24.7g szódavíz

0 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 19 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
163 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
81 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
175.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
263 micro
β-crypt
68 micro
Likopin
3928 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 48 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
978.1 g
Cink
3 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
488 mg
Vas
10 mg
Magnézium
202 mg
Foszfor
192 mg
Nátrium
77 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
68.8 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
1053.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
527 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
115 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
229 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1576 micro
β-crypt
407 micro
Likopin
23566 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 291 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
60.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
65 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
1455 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 19 kcal

Elkészítés

A görögdinnyét feldaraboljuk, és késes aprítóba rakjuk. Ne turmixoljuk túl, csak annyira, hogy a dinnyehús folyékony legyen, de a magok egyben maradjanak.
A leturmixolt dinnyét egy szitán szűrjük át egy másik edénybe, így felfogva a magokat. Szórjunk bele ízlés szerint mentát, és törőfával megnyomkodjuk.
Hozzáöntjük a citromlevet (a dinnye édességéhez igazítva a mennyiséget), és felöntjük szódával.
A poharakat negyed órára hűtőbe tesszük, majd egy-egy nagy marék jeget szórunk bele.
Egy kis szűrőn keresztül a jégkockákra öntjük a dinnyés limonádénkat. Mentalevelekkel és citromgerezdekkel díszítjük, és azon hidegében fogyaszthatjuk is.