r
Nosalty Logó

Zöldborsó fűszeres húskosárban

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
emokeludanyi@indamail.hu
Zöldborsó fűszeres húskosárban
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Húskosár

Köret

Zöldborsós kenyér

Összesen 452 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Húskosár

Köret

Zöldborsós kenyér

Összesen 1815 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Húskosár

Köret

Zöldborsós kenyér

Összesen 141 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.7 g

Zsír

  • Összesen
    24.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    162 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    902.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    201 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    373 mg
  • Nátrium
    230 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    186.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    150 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    136 mg
  • Retinol - A vitamin:
    97 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    588 micro
  • β-crypt
    83 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2082 micro
Összesen 452 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    118.6 g

Zsír

  • Összesen
    97.9 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    650 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3610.2 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    140 mg
  • Kálcium
    802 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    231 mg
  • Foszfor
    1491 mg
  • Nátrium
    919 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    110.6 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    745.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    600 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    189 mg
  • D vitamin:
    115 micro
  • K vitamin:
    84 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    34 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    329 micro
  • Kolin:
    545 mg
  • Retinol - A vitamin:
    389 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    2350 micro
  • β-crypt
    331 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8328 micro
Összesen 1815 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.3 g

Zsír

  • Összesen
    7.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    284 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    72 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    185 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    655 micro
Összesen 141 Kcal

Hozzávalók

Húskosár

Köret

Zöldborsós kenyér

Elkészítés

Húskosár

  1. A húskosarakhoz a hozzávalókat összekeverjük, és kis mélyedést formálva előmelegített sütőben sütőpapírral kibélelt tepsiben megsütjük.
  2. A zöldborsót megfőzzük sós vízben, majd a kosarakban levő mélyedésekbe helyezzük, megszórjuk reszelt sajttal és melegen tartjuk.

Köret

  1. Serpenyőben kevés olajon pirítjuk a szalonnát és a hagymát, majd a gomba hozzáadása után fűszerezzük és készre sütjük.

Zöldborsós kenyér

  1. A kenyérhez a zöldborsót megfőzzük, hűlni hagyjuk. A cukkinit krumplireszelőn lereszeljük, sózzuk, és 5 perc után kinyomkodjuk a vizet, és a borsóhoz tesszük.
  2. Egy tálban a lisztet összekeverjük az élesztővel, majd tejjel, olajjal sajtokkal és a fűszerekkel. Hozzáadjuk a zöldségeket, és végül óvatosan a habosra felvert tojást.
  3. Sütőpapírral bélelt őzgerincformába tesszük, és előmelegített sütőben 180 fokon 35 perc alatt megsütjük. Tűpróba után kivesszük a sütőből, és 10 perc állás után levesszük a sütőpapírt.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 88
  • Feltöltés dátuma: 2021. május 23.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Felhasználó képe
emokeludanyi@indamail.hu 4 recept

Hozzászólások

Hozzávalók

Húskosár

Köret

Zöldborsós kenyér

Címlapról ajánljuk

További cikkek