Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Buddha bowl, a "szupertál"

Buddha bowl, a "szupertál"
Buddha bowl, a "szupertál"
30 perc / előkészület: 15 perc főzés: 5 perc sütés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (11)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

A Buddha bowl egy igazi bőségtál, rengeteg friss gyümölccsel és zöldséggel, amit akár a munkahelyünkre is magunkkal vihetünk. Elkészítése roppant egyszerű és sokféleképpen variálható.

hozzávalók / 4 adag

A tálhoz

Az öntethez

Szólj hozzá!

elkészítés

A tálhoz

  1. A fél bögre bulgurt felöntjük 2 dl sós vízzel, felforraljuk, majd 15 percig lefedve pihentetjük.
  2. A csirkemellet fűszerezzük, egy kevés olajon megsütjük, majd félretesszük. Közben elkészítjük az öntetet.
  3. Egy mélytányérba a salátakeverékkel megágyazunk a többi hozzávalónak. Hozzáadjuk a bulgurt, és szétterítjük a tálban.
  4. Sorban, egymás után jöhetnek a gyümölcsök, zöldségek: A félbevágott paradicsom, a szeletekre vágott avokádó és lila hagyma, a csíkokra szelt csirkemell, a kettévágott szőlőszemek, a vékony "répapálcikák", a kesudió, a feltekert sajtszeletek és végül a retekcsíra.
  5. A tálat leöntjük az öntettel, megszórjuk szezámmaggal, és fogyaszthatjuk is!

Az öntethez

  1. Egy tálba öntjük a hozzávalókat, és jól elkeverjük.
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 4 950
elküldve: 1
receptkönyvben: 81
elkészítve: -
Facebookon megjelent: 3

szakács

Nosalty

Mióta szakács: 2010.11.23.
987 recept

receptjellemzők

konyha: amerikai
mikor: mindig, ebéd, uzsonna, vacsora
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos
adag: 4 főre
fogás: főétel

egyéb elnevezések

bulgurtál, zöldséges csirkés bulgur

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

539
bulgur 0.5 bögre
víz 2 dl
0 ízlés szerint
csirkemell filé 1 db
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 0.5 dl
salátakeverék 5 dkg
koktélparadicsom 5 db
avokádó 1 közepes db
lila hagyma 1 közepes db
szőlő 5 dkg
sárgarépa 1 közepes db
kesudió 5 dkg
sajt 5 dkg
csírák 2 dkg
szezámmag 1 teáskanál
olívaolaj 4 ek
szójaszósz 2 ek
szezámolaj 2 teáskanál
rizsecet 2 ek